El tonyina és un peix el gust del qual ha guanyat la meitat del món. És increïblement popular a Japó, Estats Units i molts altres països que aprecien la seva abundància de proteïnes i, generalment, una composició molt útil.
Els beneficis del peix de tonyina
El tonyina és útil a causa de la seva composició única: 100 grams del producte representa aproximadament 140 calories, la majoria de les quals s'emmagatzemen en proteïnes (23 g). El greix en peix és relativament petit: 4,9 grams i no hi ha hidrats de carboni. Aquest és un producte veritablement dietètic!
El peix també és útil a causa del ric complex vitamínic: A, B, C, E i D. A més, a la composició apareixen zinc, fòsfor , calci, potassi, manganès, ferro, sodi, magnesi, seleni i coure. Imagineu-us acaba de menjar menjar deliciós i el vostre cos obté un conjunt de nutrients. Aquesta és una altra raó per incloure tonyina a la dieta.
Els estudis han demostrat que la tonyina és eficaç per a la prevenció del cor i les malalties vasculars, redueix el risc d'al·lèrgies, ajuda a superar qualsevol procés inflamatori, normalitza el metabolisme, alleuja el dolor articular, alleuja la depressió, promou la retirada del colesterol dolent i ajuda a combatre l'obesitat.
Tonyina per a la pèrdua de pes
A causa del seu baix contingut calòric i la capacitat d'accelerar el metabolisme , la tonyina és adequada per a una dieta de correcció de pes. Val la pena deixar els aliments enllaunats, ja que contenen massa oli. Per a la nutrició dietètica és adequat el bonítol salat, al forn o al vapor, que es pot utilitzar per sopar amb verdures i herbes.
Beneficis i danys de la tonyina
Aquest peix no es recomana per a dones embarassades durant la lactància, nens menors de tres a set anys d'edat i persones que pateixen insuficiència renal. A més, en casos excepcionals, la intolerància individual del producte es desenvolupa, i en aquest cas també s'hauria d'excloure de la nutrició.