El iode és un dels elements més necessaris per mantenir la funció natural de la glàndula tiroide. Forma part de les hormones que produeix, i quan aquesta substància és deficient, es desenvolupen els estats patològics del sistema endocrí. Les campanes ansioses són letargia, apatia, deteriorament mental, poca apetència, disminució de la immunitat, etc. En un grup especial de persones amb risc de vida i zones amb deficiència de iode. Per tant, ells i tots els altres no poden evitar incloure en la seva dieta productes per a la glàndula tiroide que contenen iode.
Aliments que contenen iode per a la glàndula tiroide
- Mariscs. Aquestes inclouen qualsevol tipus de peix i marisc, peix, algues, etc. Es creu que en els representants de l'aigua dolça el iode és menor que en el marí, però si considera que les possibilitats de comprar-les fresques en comptes de congelades són més altes, pot ser que el benefici d'utilitzar aquest producte sigui incommensurablement major.
- El caviar vermell és el líder en el contingut de proteïnes fàcilment digeribles i iode. La seva millor absorció és proporcionada per altres vitamines i minerals, com ara ferro, fòsfor, potassi, vitamines A , D, E.
- Els productes que contenen iode per a la glàndula tiroide inclouen nous . Incloeu tot un conjunt de substàncies biològicament actives, que afecten positivament el treball del sistema nerviós. S'utilitza activament en el tractament de les malalties de la glàndula tiroide, però en el dia es poden menjar no més de 3-4 peces, ja que tenen efecte laxant.
- Feijoa. Aquesta planta tropical conté només compostos de iode soluble en aigua, que són perfectament absorbits pel cos.
- Als productes amb iode per a una glàndula tiroide porten un caqui . Es pot repostar la necessitat diària d'aquesta substància consumint 250 g de dolçor de fruita.
Consells útils
Cal recordar que el iode és una substància que està malament emmagatzemada i es descompon ràpidament a temperatures elevades, àcids, àlcalis, etc. Per tant, com a font, cal utilitzar només productes frescos i no esperar beneficis especials de la sal iodada afegida durant la cocció. A més, hi ha aliments que interfereixen en l'absorció d'aquesta substància: els nabos, el rave picant, el blat de moro dolç, la batata, el cacauet i tot tipus de col. No combineu l'ús d'ambdós. Bé, i tenint problemes amb una glàndula tiroide, és millor tornar-lo a consultar per consultar-lo amb l'endocrinòleg i, juntament amb ell, per cercar maneres de decidir un problema.