Totes les femelles contenen, fins a cert punt, substàncies útils, i cadascuna d'elles ajudarà a fer front a un cert problema. És important conèixer no només la composició del producte, sinó com utilitzar-lo correctament per obtenir totes les substàncies útils.
Quin tipus de fruits secs són els més útils?
Nous
Les nous més populars, que contenen una gran quantitat de substàncies beneficioses per al cos. Hi ha àcid ascòrbic , vitamina PP en aquest producte alimentari, així com vitamines B. Cal esmentar sobre magnesi, que actua com un vasodilatador. Hi ha nous i potassi, que afavoreixen favorablement el treball del sistema cardiovascular, i també elimina l'excés de líquid del cos. També cal tenir en compte que les nous són prou nutritives, per tant, no es recomana utilitzar aquestes nous amb una dieta en grans quantitats. Aquest producte també s'utilitza en receptes de medicina tradicional.
Fruits secs forestals
Es recomana per al seu ús com a profilaxi, així com per al tractament dels problemes estomacals. A més, les avellanes ajuden a eliminar les pedres dels ronyons i redueixen el dolor en el reumatisme. A causa de la presència d'àcids grassos, aquestes nous són útils per a persones amb problemes cardiovasculars.
Pinyons
Són només un magatzem de nutrients. Donat el contingut de coure, les pinyons són útils per al cervell i, gràcies als aminoàcids, es recomana per als nens. La composició de vitamina d'aquest producte afecta positivament el sistema endocrí i augmenta les funcions de protecció de les cèl·lules. Aquests fruits secs són útils per a dones embarassades. També cal assenyalar que en pinyons no hi ha colesterol, i són molt fàcilment absorbits pel cos.
Cacauets
La composició d'aquest producte inclou antioxidants, que reforcen el sistema immunitari i eliminen els radicals lliures. Els cacauets també són una excel·lent mesura preventiva per al desenvolupament del càncer. Si es pregunta si aquestes nous són útils per perdre pes, a causa del contingut d'alt contingut calòric, és millor abandonar-los durant la dieta. A causa del contingut d'àcids grassos insaturats, els cacauets són una excel·lent profilaxi per al colesterol elevat de la sang.
Ametlles
Aquests fruits secs contenen vitamina E, que ajuda a reduir el risc de problemes cardíacs. A més, les ametlles ajuden a millorar la vista, netegen el cos de toxines i afecten positivament el nivell de sucre a la sang. Una gran popularitat en cosmetologia i medicina popular utilitza oli d'ametlla.
Pistacis
Aquests fruits secs es consideren un excel·lent substitut dels enginyers, ja que augmenten el vigor i tonifiquen el cos. Tenint en compte això, es recomana l'ús durant l'estrès físic i mental. Forma part dels pistatxos i la vitamina E, que actua com a agent rejovenidor. Cal assenyalar que aquest producte conté una quantitat bastant gran de fibra, que neteja el cos
Quin tipus de fruits secs són útils per perdre pes?
Els nutricionistes recomanen menjar nous com un aperitiu, ja que saturen de forma ràpida i permanent el cos. És important no excedir-lo amb suficients unes 15 unitats. Les nous més útils per a la pèrdua de pes són les ametlles . Per cert, si són fregits lleugerament, seran més fàcils de digerir pel cos.
Per confeccionar fruits secs és molt important triar i emmagatzemar aquest producte correctament. Si trieu fruits secs sense elaborar, assegureu-vos de prestar atenció a la integritat de la closca, a més de l'olor, no ha de ser massa forta. Per emmagatzemar aquest producte, el millor és triar un refrigerador.