Moltes persones, quan intenten perdre pes, rebutgen el sopar, però això no es pot fer. La negativa d'un sopar, per descomptat, pot baixar de pes, però aquí la salut empitjorarà. Per tal que l'aliment sigui útil, cal seleccionar els aliments adequadament i saber què menjar per sopar, per no millorar-ne.
Què menjar per sopar amb una alimentació adequada?
Per al sopar, els sucs de la botiga, sopes lleugeres, brous i xocolata calenta no són adequades: els productes que apareixen al cos no es queden més d'una hora, cosa que significa que vol menjar alguna cosa per sopar. Els productes ideals durant la pèrdua de pes són ous, mariscs, patates bullides i algunes amanides lleugeres. A continuació s'explica el deliciós que es pot menjar per sopar amb una alimentació adequada:
- 200 grams de gambetes bullides amb salsa de tomàquet, com a plat lateral, es pot servir fideus, no més de 100 grams;
- Cuit en un uniforme dues patates petites, 200 grams de filet de peix bullit, una amanida de verdures lleugeres;
- 400 grams de col xinesa (Pekín) barrejada amb oli vegetal;
- 200 grams de formatge cottage i 50 grams de galetes poc dolces sense sucre.
Què menjar per sopar amb una dieta?
Normalment, els àpats tardanes estan plens de nits inquietes i lliures addicionals, per la qual cosa és important esbrinar què pot menjar per sopar perdent pes.
- Amanida de verdures lleugeres - no vesteixi l'amanida amb maionesa, és millor afegir un petita oli vegetal , és més fàcil de digerir.
- Verdures guisades - es processen més ràpid que les noves. Es poden servir amb truites, peix i carn magra.
- Formatge cottage: el millor és comprar formatge cottage amb baix contingut de greix, per al sabor es pot afegir baies, gelatina o una cullera de mel.
- Peix o carn de baix contingut en greixos: la carn i el peix s'han de bullir i recolzar-se en quantitats raonables.
Gràcies als consells anteriors, podeu perdre pes fàcilment i ràpidament, sense patir de fades ni utilitzar dietes difícils.