Durant la calor moltes persones somien amb refredar-se amb l'ajuda d'un deliciós gelat que ara es ven en quantitats enormes. En aquest cas, les persones que intenten desfer-se de l' excés de pes , pensen si es pot menjar gelat amb la pèrdua de pes. Per respondre a aquesta pregunta, cal tenir en compte el gelat que tenia a les mans.
Quin tipus de gelat es pot menjar mentre es perd pes?
Com ja s'ha esmentat, l'assortiment de gelats és simplement enorme, a més dels fabricants intenten complaure regularment als consumidors nous graus.
Els principals tipus de gelats:
- Llet (2,8-3,5% de greix): el més útil;
- cremós (8-10% de greix) - no adequat per a la pèrdua de pes;
- plombir (12-15% de greix) - per què aquest gelat és impossible, no es pot explicar, perquè el seu valor calorífic és enorme;
- fruita: es fa amb baies, fruites i sucs, per tant el greix de llet no conté;
- llet amarga - es prepara a partir de iogurt.
Està clar que si voleu perdre pes de gelat a l'esmalt, amb diferents additius, per exemple, amb llet condensada o melmelada, es troba sota estricta prohibició. A casa, podeu preparar diversos sorbets , congelar el iogurt i fer altres postres fredes amb productes no calòrics i naturals.
Puc menjar gelat mentre perdre pes?
Les postres elaborades amb llet són una font excel·lent de calci, que activa la producció de l'hormona i afecta el processament de dipòsits grassos. A més, el gelat de qualitat té diferents aminoàcids, minerals, vitamines, així com enzims digestius necessaris per a la normalització del metabolisme. També cal destacar el fet que aquestes postres siguin totalment absorbides pel sistema digestiu. Altres propietats positives del gelat inclouen la seva capacitat d'enfortir els ossos, reduir la pressió arterial, facilitar el PMS, millorar l'activitat cerebral, etc.
És important comprendre que el gelat en perdre pes no és una vareta màgica, simplement es pot incloure en el menú de nutrició adequat, com a postres. A més, no s'impliqui en gelats i hi ha un gran nombre de porcions.
Menú de degustació de mostres amb gelat:
- Esmorzar : una porció de farina de civada amb poma, te i 100 g de gelat.
- Dinar : una porció de sopa de pèsols, 2 talls de pa, amanida de verdures amb ou, te i 100 g de gelat.
- Sopar : una llesca de carn dietètica, una ració d'arròs, una amanida de verdures vestida amb oli d'oliva.
La dieta es pot ajustar mitjançant el canvi de plats idèntics en proteïnes de composició, carbohidrats i greixos.