No hi ha gent del món que no tingui por de res. Tothom en la seva vida es va trobar amb un sentit intern d'ansietat i més d'una vegada. Però la naturalesa de l'emoció negativa més forta no és clara per a tothom. La gent es pregunta: què és la por i com identificar les seves causes. I també intenta comprendre com desfer-se dels estats compulsius causats per la por a certes coses.
Psicologia de la por
Durant segles, el sentiment de por provoca confusió en les persones. Es va prestar molta atenció al problema tant de religió com de filosofia, pintors i escultors van intentar avaluar l'estat. Amb l'arribada de la psicologia al segle XIX, el fenomen va començar a ser vist científicament. La por es va cridar l'estat intern, a causa de l'estat d'amenaça real o imaginària. Quan una persona percep una situació tan perillosa, el cos dóna un senyal. Les relacions amb el món exterior i les fòbies són individuals, i els experts parlen de centenars de les seves varietats.
Benefici i dany de la por
Els psicòlegs diuen: tot i que l'emoció de la por està negativament coloreada, en petites quantitats, fins i tot pot ser útil. I, en general, tenir temors i fòbies - és normal. Això no vol dir que tota persona que trobi una por insuperable de res ha de viure tota la seva vida sota por. Quan una fòbia es converteix en un problema, cal lluitar amb ell, però destruir qualsevol manifestació de por significa anar contra la naturalesa. Històricament, la por a la incertesa protegeix les persones de factors externs negatius.
Què és la por útil?
L'ús de la por consisteix en la seva funció principal: protegir una persona del perill (en altres paraules, incloure l' instint d'autoconservació ). Només a primera vista aquesta emoció és inútil, però va sorgir en el procés d'evolució per protegir l'individu dels problemes propers, els factors externs i les amenaces. Es poden nomenar les següents situacions quan la por és útil:
- La por de l'alçada evita caure. L'aigua: d'entrar en una tempesta. Foscor - de reunir-se amb lladres i violadors al parc de la tarda.
- La por de l'estil desconegut i interior protegeix de la comunicació amb objectes perillosos (conjunts, ganivets), persones i animals.
- Amb situacions perilloses, l' hormona serotonina es produeix en el cervell, que té un efecte positiu sobre el to muscular.
- L'afluència d'adrenalina a la sang es converteix en la raó per la qual una persona comença a pensar i actuar més ràpidament, de forma més cohesionada. Però no sempre.
The Harm of Fear
L'absència de por posaria a la humanitat a l'abast de l'extinció, però en alguns casos, és perjudicial tenir por. Una sensació d'amenaça no sempre ajuda a una persona a actuar al límit de les seves habilitats. Un altre escenari de novetats en la situació perillosa és el següent:
- els moviments estan restringits;
- la respiració es trenca, esborra;
- Normalment, una persona no pot pensar i actuar normalment;
- hi ha atacs de pànic.
Tipus de pors
Depenent de la classificació, els temors es poden dividir en diversos grups. Per exemple, Freud va compartir totes les emocions d'aquest tipus sobre el real i el neuròtic, i el seu col · lega, el psicòleg Kaplan, sobre patològic i constructiu. És a dir, el primer tipus realment ajuda a una persona a sobreviure, són els anomenats temors biològics, i el segon és la causa de la malaltia. En els cercles científics s'acostuma a combinar les fòbies en 8 grups:
- Espai (por a la profunditat, altura, espais tancats, etc.).
- Socials (persones d'un cert gènere, estatut, reticència al canvi, etc.).
- Por a la mort.
- El perill de contraure diverses malalties.
- Contraste la por - la falta de voluntat de sobresortir.
- Por al sexe .
- Por de fer mal als altres.
El psicòleg rus Shcherbatykh tenia la seva pròpia idea de quin tipus de temors hi ha. Es divideixen en tres grups:
- Socials: aquest és un motí pel que fa al seu propi benestar i els seus éssers estimats, davant l'opinió pública, la publicitat, els canvis de vida, etc.
- Natural, és a dir, associat amb fenòmens naturals (tempesta, tempesta, etc.).
- Interns, que van ser "posats" en la infància.
Però serà més exacte dividir totes les fòbies i ansietats en tres (quatre) grups:
- Biològic - és a dir, relacionat amb la salut i la vida.
- Estatus socials i canviants en la societat.
- Existencial: intern, que revela l'essència profunda de l'home.
- Un grup diferent són els temors dels nens.
Temes socials
Potser el grup més extens de pors que es veu en diverses classificacions són socials. La seva peculiaritat és que els objectes als quals es dirigeix la fòbia no porten un perill real. Poden derivar-se de temors biològics, ja que, per exemple, la por del dolor dels nens a partir de les injeccions s'arrela i es converteix posteriorment en disgust patològic de les persones amb abrics blancs. Amb l'edat, l'aspecte social substitueix el biològic. S'accepta compartir els temors de persones d'aquest tipus en els següents tipus:
- por a submissió (abans del cap, professor, etc.);
- por del fracàs;
- falta de voluntat d'assumir la responsabilitat (a la família, a l'equip);
- por a la solitud i la falta d'atenció;
- por de l'apropament amb els altres;
- por a l'avaluació i la convicció.
Temes biològics
La mateixa naturalesa es posa per sentir un sentiment de por i ansietat davant fenòmens que amenacen la vida de l'home i els seus familiars, per exemple, els animals depredadors i verinosos, els cataclismes. Aquestes fòbies estan justificades, i la causa de l'emoció és, sens dubte, un perill. Els temors més biològics es caracteritzen per:
- innata: la seva existència és inherent als instints d'autoconservació;
- distribució massiva: aquestes fòbies són comunes a totes les persones.
Pors existencials
L'essència de l'home es manifesta en el tercer grup de fòbies: existencial. Es produeixen en estructures profundes del cervell, no sempre es realitzen per una persona i "viuen" en el subconscient, per la qual cosa és difícil de tractar (si es requereix). Inclouen:
- por a un mateix;
- por a l'espai (tancat, obert, alçada);
- por de la irrevocabilitat del temps, del futur, de la mort;
- l'emergència de l'ansietat sobre els no identificats, els enigmes d'aquest món.
Temes infantils
Una categoria diferent: l'ansietat dels nens, transferida a l'edat adulta. Aquesta és l'emoció principal: la por, i es manifesta a l'úter, quan el bebè reacciona davant les experiències de la mare. Els temors biològics (de llum brillant, sons forts, etc.) són típiques durant els primers mesos de vida. Són mecanismes de protecció. Però si la propensió a certes fòbies es transmet a nivell genètic, és més probable que les emocions dels nens creixin en les pors socials d'un adult.
Com desfer-se de la por?
Tenint una idea clara de la por i la comprensió de les causes, una persona pot intentar eradicar-los per desfer-se permanentment de les condicions compulsives . Una anàlisi detallada del problema ajuda a fer front. Hi ha moltes maneres provades de guarir la por. La psicologia crida a uns mètodes eficaços:
- Acció contra l'ansietat.
- Interpretació lògica de les possibles conseqüències de la situació. Potser res de què preocupar-se.
- La visualització d'una fòbia és sobre paper o al cap.
- Formació coratge.
Si es tracta de fòbies socials, també podeu fer-ho pas a pas. Hi ha diverses tècniques psicològiques i maneres de superar la por a la comunicació:
- nous coneixements i ampliació d'horitzons;
- comunicació virtual, converses telefòniques;
- consulta d'un psicòleg.
Tabletes per por
És important entendre que una emoció com la por no sempre causa causes naturals. Si l'ansietat és causada per problemes neurològics i psicològics, el tractament farmacològic ajuda. Els medicaments sense receta per por es poden comprar a les farmàcies. Aquests inclouen:
- herbes i extractes: valeriana, roseola, mare materna;
- preparacions homeopàtiques;
- Suplements dietètics;
- medicaments nootròpics: adaptol, fenibut, pantogam.
De vegades, diferents drogues poden ajudar a eliminar l'emoció, però no per molt de temps. Per exemple, per a una persona que té por de volar en un avió, és més fàcil beure una píndola abans d'un vol tan estrany que patir un llarg període de psicoteràpia. L'ús regular d'antidepressius i estabilitzadors pot reduir els sentiments d'ansietat, però si l'arrel de la por està en el fons, algunes pastilles no ajudaran. Cal treballar-hi.
El pitjor mètode per eliminar l'ansietat és congelar-se o fugir d'ells. Amb qualsevol fòbia - secreta i explícita, que interfereix en la vida, cal lluitar, mirar amb cura la cara del perill i les seves pròpies debilitats. És important entendre que la gent no té poder sobre certes coses i que pot tolerar aquest tipus de temors. Per exemple, no intentis derrotar la mort o evitar tots els desastres naturals. La gent ha d'escoltar el instint d'autoconservació, però no se sent atrapat per les seves pors.