En el cos de cada persona hi ha una síntesi de creatina, una substància que participa en l'intercanvi energètic. Tanmateix, si el cos està sobrecarregat a causa de l'esforç físic, la quantitat necessària d'aquesta substància simplement no té temps per desenvolupar-se. En aquest cas, la creatina, que es pren com a suplement esportiu, dóna un efecte excel·lent.
Què són creats?
Hi ha diverses opcions per obtenir creatina, que són utilitzades pels fabricants moderns d'aquest suplement esportiu:
- Carn vermella i peix . Un quilogram d'aquests productes representa 6 grams de creatina, però fins i tot una petita quantitat és líder entre els aliments: en altres productes de creatina és encara menys. Ara, aquest mètode pràcticament no s'utilitza.
- Sarkozin . Aquesta substància està aïllada a partir d'àcid monochlororoacético i metilamina.
- Cianomida . Aquesta droga s'utilitza en el tractament de l'alcoholisme i moltes altres malalties, des d'ell, i es pot obtenir i creatine.
A més, els fabricants sovint utilitzen diversos additius: aigua, èters, àlcalis, fosfats, etc.
Quina és la millor creatina?
Es creu que la millor creatina és la creatina pura, lliure d'impureses en un 99,5%. Per això, si creieu que creatina voleu triar, CreaPure hauria d'estar en la vostra llista de prioritats. En comprar aquestes mercaderies, pot estar segur de la seva qualitat. A més, la llista dels millors productors de creatina pot incloure Universal, Weider, Multipower, Inkospor i alguns altres.
Malauradament, en l'actualitat, l'única manera segura de comprovar la qualitat de la creatina és provar i avaluar l'efecte. No obstant això, si compres marques ben provades, és poc probable que us decebis.
Si parlem de les diferències entre pols i càpsules, no hi ha cap diferència en el grau d'efecte sobre l'organisme, la substància en elles és una mateixa. Les càpsules són més fàcils de portar i no necessiten ser diluïdes amb aigua, i per l'ús de petxines, solen costar més que la pols.
La millor creatina amb un sistema de transport
La creatina ja és una invenció bastant madura. És per això que ara podeu escoltar cada vegada més sovint que aquesta eina s'està tornant obsoleta a causa de la baixa digestibilitat. Com a alternativa, moltes empreses ofereixen productes amb matrius de transport. Tanmateix, a causa del fet que hi ha molts d'aquests productes, i pràcticament no hi ha assaigs clínics reals a l'aire lliure, és molt difícil distingir una novetat efectiva d'un producte inútil.