És possible menjar cirera mentre perdre pes - això és sovint demanat per les dones que segueixen la seva figura i no volen triar entre la bellesa i la salut. La baia vermella té moltes propietats nutritives valuoses, de manera que és insubstituïble per a una alimentació dietètica adequada. Algunes persones saben exactament quina és la seva utilitat per reduir el pes.
La cirera és útil per perdre pes?
Algunes dames estan segures que aquesta baia conté molta quantitat de sucre, el que significa que no s'ha d'incloure en el menú de la dieta amb una disminució de pes. Tanmateix, aquesta opinió és fonamentalment incorrecta, per diversos motius.
- El contingut de carbohidrats en la cirera és mínim: només un 1,6% del pes total del producte. La majoria són proteïnes vegetals i fibra.
- La composició de carbohidrats de la baia no és un sucre ràpid i refinat, considerat nociu, sinó un valuós compost dolç natural de fructosa i sacarosa.
- La cirera amb pèrdua de pes es mostra tenint en compte el seu baix valor calòric, només 52 kcal per cada 100 grams de producte. Si vostè menja un got de baies de 200 ml, obtindrà només 67 calories, que és absolutament segur per a la figura. I aquesta és una excel·lent opció per a un aperitiu entre menjars bàsics.
- La cirera té un baix índex glucèmic (22 unitats), no augmenta el sucre en la sang i no provoca que el cos formi tendes grasses.
- Les baies contenen una gran quantitat de vitamines, estimulant el metabolisme, el que contribueix a una recuperació més ràpida de l'excés de pes.
- Les cireres contenen fibra, que optimitza la funció intestinal.
Es pot curar a la nit amb pèrdua de pes?
La cirera és ben absorbida pel cos, elimina la sensació de fam, però no contribueix a l'acumulació de cèl · lules de greix, per la qual cosa és molt possible menjar-lo tard a la nit. Però no hauries d'abusar de la baia. També es recomana menjar almenys una hora abans d'anar a dormir.