Les dates es refereixen als productes exòtics, ja que creixen en països càlids. Els venem en la majoria dels casos en forma de fruits secs. És important comprendre si les dates són saludables i quin efecte es pot obtenir amb el seu consum habitual. Aquest producte s'ha de consumir en petites quantitats, perquè el producte és alt en calories. La norma diària no ha d'excedir de 15 unitats.
Són útils dates?
La composició de la fruita inclou diferents vitamines , minerals i poden presumir d'una gran quantitat de fibra. És aquesta rica composició la que determina una sèrie de propietats importants:
- La composició inclou molts hidrats de carboni, tant simples com complexos. Per això, les dates es consideren una excel·lent font d'energia. Es recomana per a persones que es dediquen a activitats físiques i mentals, així com a aquells que han estat recentment sotmesos a cirurgia.
- Parlant de si les dates seques són útils, no es pot perdre el moment que, a causa de la presència de fibres gruixudes, les fruites tenen un efecte beneficiós sobre el sistema digestiu, netejant l'intestí dels escòries. És per aquesta propietat que es recomana la data de les persones que pateixen de restrenyiment.
- La composició inclou una gran quantitat de magnesi, que causa la presència d'antiinflamatoris
propietats. Amb el consum habitual de fruites, es pot reduir significativament el risc de patir malalties cardiovasculars i altres problemes associats a l'exacerbació de malalties cròniques. - Descobrir si és útil menjar dates, val la pena assenyalar que els fruits contribueixen a enfortir la immunitat .
- Les dones embarassades seran útils per saber què, si s'inclouen en la seva dieta en les últimes quatre setmanes de les dates, el naixement serà fàcil. Això es deu al fet que els fruits augmenten el to de l'úter i augmenten la seva contracció.