La sopa de col per baixar de pes és la base de la popular dieta baixa en calories, que li permet desfer-se ràpidament de l'excés de pes. El secret d'una dieta tan senzilla és senzilla: a causa del reduït contingut calòric de la dieta i el contingut dels greixos en ella, baixaràs ràpidament. A causa del fet que la sopa és molt lleugera, podeu menjar-la tant com vulgueu, cosa que significa que el cos no tindrà gana i intentarà acumular subministraments immediatament després de la dieta. No obstant això, és important assegurar-se que el pes no torna, i s'adhereixen al final d'una dieta d'alimentació adequada.
Dieta sobre sopa de col
El producte principal d'aquesta dieta, dissenyat durant set dies, és sopa de col dietètica. Cada dia, podeu afegir alguns productes més a la ració: estan estrictament prescrits i requereixen una observació exacta. Per tant, considereu-los amb més detall:
- 1 dia. Afegiu a la dieta de sopa les fruites, excepte els raïms i els plàtans;
- 2 dies. A més de la sopa, només mengem verdures vegetals (fresques són preferibles, però poden i conserven, però no són llegums). Si teniu gana, afegiu-li al sopar les patates al forn;
- 3 dies. A més de la sopa, es permeten les verdures i les fruites, excepte les patates i els plàtans;
- 4 dies. A més de la sopa, es permeten les verdures i les fruites, excepte les patates. En aquest dia es pot permetre un plàtan i fins i tot un got de llet baixa en greixos;
- 5 dies. La ració en aquest dia està bé: a excepció de la sopa vam menjar pit de pollastre i tomàquets;
- 6 dies. A més de la sopa, es permet menjar carn de res i amanida de fulles;
- 7 dies. A més de la sopa, mengem arròs integral amb verdures fresques i begudes de suc de fruita recent espremuda.
La sopa de col francesa (aquest és un dels molts noms d'aquest plat) sens dubte hauria de ser present al vostre menú cada dia com a mínim 2-3 vegades. Fins i tot malgrat que, en els últims dies, és molt probable que estigui avorrit amb vosaltres. Afortunadament, hi ha diferents maneres de fer sopa de col, i dins d'una setmana podeu canviar la recepta diverses vegades per diversificar la dieta.
Sopa de col per baixar de pes: receptes
Penseu en la possibilitat de cuinar la sopa de col. Hi ha diverses receptes, la diferència fonamental en què hi ha, de manera que podeu triar una que us agradarà.
- Sopa de col - número de la recepta 1. Prepareu verdures: cap de col, 4 tomàquets, 5 cebes, 2-3 pebrots, un munt d'api i un cub de ceba vegetal (o simplement sal i espècies). Bullir l'aigua i posar verdures fines. Quan tots estiguin preparats per sopa suau. Trieu la quantitat d'aigua pel vostre compte.
- La recepta de la sopa de col dietètica №2. En aquest cas, el nombre de verdures es calcula per a 5-6 litres d'aigua. En aigua bullint submergeix les verdures desmoronades: col, 6 bulbs, 2 pebrots, 6 pastanagues, raïm de julivert o api, un got de fesols o pèsols, 5 tomàquets. També podeu afegir cubs de brou de verdures aquí.
- A més d'aquestes receptes bàsiques, podeu triar com preparar la sopa de col.
Si preferiu una textura cremosa, podeu esbandir fàcilment la sopa o triturar amb una liquadora. El puré de sopa de col és útil de la mateixa manera que la sopa de col normal.
Sopa de col: contingut calòric
Segons la quantitat d'aigua, aquesta sopa de 100 grams dóna de 6 a 10 calories. No ho puc creure? Sí, en realitat és molt petit, però a causa del baix contingut en calories dels components i les grans quantitats d'aigua, aquest plat és molt lleuger. És gràcies a aquesta facilitat i s'aconsegueix una ràpida pèrdua de pes, en alguns casos fins a 6-7 quilograms (si hi ha molta càrrega). I el més important: el cos rep moltes vitamines, minerals i fibra, gràcies a les quals hi ha una neteja activa de l'intestí.