Tothom vol tenir una figura ideal. I entre les diverses maneres de baixar de pes és difícil trobar un que no perjudiqui el cos. Per tant, considerarem un dels mètodes més segurs i divertits de perdre pes.
Dieta sobre verdures
El principal avantatge de les dietes vegetals és que netegen el cos, en aquest sentit, el benestar i, en conseqüència, l'aspecte millora. També són útils per a les violacions del sistema cardiovascular, l'obesitat i el treball anormal de l'intestí.
Considerarem diverses variants d'aquestes dietes. Podeu triar qualsevol que vulgueu o alternar-hi. Les dietes d'hortalisses es fan millor cada sis mesos per mantenir un pes òptim.
Dieta sobre verdures crues
El principi d'aquest mètode és molt senzill: cal menjar més d'un quilogram de verdures crues diàriament. Es pot menjar qualsevol d'ells, excepte les patates.
Al preparar amanides, haureu de substituir la maionesa amb suc de llimona, oli d'oliva, vinagre o iogurt. A cada plat, assegureu-vos d'afegir verdures: api , anet, julivert i ceba verda.
Mimese amb sucs vegetals, i no ha de preocupar-se més per la condició del cabell, les ungles o la pell. El suc de pastanaga, a més, millora la digestió, un efecte beneficiós sobre la vista. Remolatxa - especialment útil per a persones amb hemoglobina reduïda, però el millor és barrejar un terç amb suc de pastanaga. El suc de cogombre millora les dents, s'enforteix
Embarcacions i refresca la pell.
El te verd, el iogurt dietètic o el kefir amb baix contingut de greix també es recomanen per begudes.Adherir-se a aquesta dieta no ha de ser superior a dues setmanes. Millorar al final de l'estiu o a la tardor. Si ho desitgeu, en comptes d'una dieta, podeu fer periòdicament fer descàrregues de verdures.
Dieta sobre verdures bullides
La base d'aquesta dieta, en contrast amb l'anterior, són verdures cuites. En aquest cas, fins i tot les patates no estan excloses de la dieta. En aquest cas, fins i tot les patates no estan excloses de la dieta. L'avantatge d'una dieta sobre verdures bullides és que també es poden menjar cereals, carn cuita o peix, porridges cuits a l'aigua, productes lactis desnatats. Heu de renunciar als productes fregits o grassos i els productes fariners. Els menjars són millor dividits per quatre vegades.
Dieta de blat sarraí amb verdures
La recepta principal d'aquesta dieta
Tots els àpats se serveixen amb blat sarraí, ja sigui d'amanida o de formatge petit en greixos. Els menjars es divideixen millor en 5 o 6 parts. El sopar és necessari no més tard de 4 hores abans d'anar a dormir.
Cadascuna de les dietes proposades elimina sal i diverses espècies . Cal abandonar els mals hàbits, per no debilitar el cos. No oblideu prendre vitamines complexes.