Sopar per baixar de pes

La majoria de nosaltres no coneixem hàbits alimentaris positius, i per això el problema de l'excés de pes és bastant agut. Com a regla general, és l'últim menjar, que hauria de ser el més fàcil, és el més dens i nociu. El sopar correcte per a la pèrdua de pes solucionarà aquest problema.

Puc perdre pes sense menjar?

Molts creuen que l'única manera de perdre pes és mantenir-se en la dieta "menys sopar" . Això és en part cert, perquè si s'elimina la ingesta més calòrica dels aliments, la ingesta calòrica total de la ració diària disminueix, i l'organisme adormit no llançarà totes les seves forces a la lluita amb grans volums d'aliments.

Tot i que perdre pes per negar-se a sopar és bastant fàcil, no podeu anar a un sacrifici d'aquest tipus, però només heu de triar un sopar lleuger per baixar de pes. Per a molts, això serà més fàcil que escoltar un ventre estomacal, de manera que no descartis aquest mètode. Reduir el pes en aquest cas, no serà tan intens com si estigués tractant de baixar de pes sense sopar, però no serà més fàcil trencar ara.

Sopar fàcil per perdre pes

Per començar, val la pena aprendre que la millor sopar per a la pèrdua de pes no significa un sopar famolenc. Hi ha molts plats senzills que podeu menjar al vespre i continuen perdent pes. Entre ells:

  1. Carn de vedella al forn amb màniga d'espècies i col estofada.
  2. Un paquet de formatge casolà lliure de greix barrejat amb mig got d'1% kefir i qualsevol baia.
  3. Peix de pollastre bullit i bròquil o coliflor.
  4. Pollastre a la graella amb guarnició de cogombres frescos i tomàquets.
  5. Guisat amb verdures (col, albergínia, carbassó, tomàquet, pebrot, ceba) i bolets.
  6. Borsch de pollastre.
  7. Formatge cottage, barrejat amb pomes ratllades i cuites al forn.
  8. Anells de carbassó, al forn amb una petita quantitat de carn mòlta.
  9. Amanida de vedella, cogombre, tomàquet i enciam.
  10. Amanida de gambetes i col de Pekín amb guarnició de llimona i mantega.
  11. Un parell d'ous bullits o "patties d'ou" i col de Pekín.
  12. Sopa de bolets.
  13. Rodet de pollastre amb guarnició de col fresca de peix.
  14. Peix cuit al forn amb una guarnició d'arròs integral.
  15. Vedella bullida amb guarnició de verdures a la planxa.
  16. Pit de pollastre estofat de carbassó.
  17. Mongetes en salsa de tomàquet amb amanida de fulles verdes i fulles.
  18. Turquia amb xucrut al plat lateral.
  19. Estofat de peix i estofat.
  20. Sopa lleugera de formatge amb verdures i bolets.

Utilitzant un sopar útil per a la pèrdua de pes cada dia, i algunes idees per demanar préstec per al dinar, anireu a una nutrició fàcil, adequada i perdre pes sense les molèsties.