Els suplements esportius són el segon nom de la nutrició esportiva, que els atletes professionals utilitzen per millorar els resultats, la força i els indicadors de resistència, així com per a l'augment de la massa muscular i altres objectius que l'esportista estableix per si mateix.
Suplements esportius per a la crema de greixos
Els suplements esportius per a la pèrdua de pes són anomenats cremadors de greixos. La seva acció està dirigida a reduir el greix subcutani, que li permet dibuixar amb més claredat el relleu dels músculs al cos. Val la pena assenyalar que estan demandats no només entre atletes i culturistes per als quals van ser creats, sinó també persones que només volen perdre pes.
Entre els més populars cal destacar:
- Lipo-6x de Nutrex;
- Estimulant X (Anabolic Xtreme);
- Tight Hardcore de SAN;
- Cheaters Relief de BSN;
- L-carnitina.
Aquest últim, l-carnitina , es considera el més segur, encara que no tan eficaç com els altres. Es permet utilitzar fins i tot aquells que no són massa actius en esports.
Potser, aquest és un dels suplements esportius més populars per a les nenes, perquè les nenes solen ser bastant difícils de passar pel procés d'assecat; després de tot, el seu metabolisme per naturalesa és més lent que el mascle.
Complements esportius per al creixement muscular
En primer lloc, els additius per al creixement muscular inclouen proteïnes i aminoàcids. I tots dos participen activament en el procés de recuperació muscular després d'una pesada càrrega i us permet accelerar l'augment de la massa muscular.
La proteïna és una proteïna pura, generalment aïllada del blat o dels ous. Entrant al cos, es divideix, s'extreu aminoàcids, que es converteixen en substàncies necessàries
Aminoàcids: això ja està dividit en l'estat desitjat de proteïnes . Són més cars que les proteïnes, i sovint es troben sovint aquells que han estat sintetitzats químicament i que sovint es perceben pel cos. Assegureu-vos de tenir en compte que l'additiu de qualitat no es sintetitza, sinó que es produeix a partir de components naturals.
Fins ara, els entrenadors no han acceptat l'opinió comuna que és millor prendre-aminoàcids o proteïnes. Ambdues eines mostren un nivell d'eficiència força elevat. Abans de triar una cosa o combinar la recepció d'ambdós mitjans, assegureu-vos de consultar un entrenador experimentat.