Els simuladors són dispositius especials que permeten a una persona formar certs grups musculars. A causa de característiques tan estètiques com de la correcta posició del cos, es pot entrenar als simuladors amb prou rapidesa com per aconseguir el resultat a causa del correcte exercici dels exercicis. En la varietat de simuladors esportius és fàcil confondre, de manera que enumerem els principals tipus d'aquestes unitats.
Tipus de màquines cardiovasculars
Els dispositius cardiovasculars donen al cos una càrrega aeròbica mesura, que permet augmentar la resistència i l'estat general del sistema cardiovascular, així com perdre pes i harmonitzar els paràmetres de la figura. El cardio modern està equipat amb moltes funcions addicionals, com ara calcular les calories perdudes i la distància recorreguda. No obstant això, el criteri principal continua sent el control de la freqüència cardíaca. La freqüència cardíaca per als exercicis cardiovasculars es calcula individualment en funció de l'estat físic del cos, així com de les tasques assignades. Així, per exemple, per a la pèrdua intensiva de pes, la freqüència cardíaca ha de ser del 70-90% de la freqüència cardíaca màxima.
Els dispositius més populars que donen càrregues cardiovasculars són màquines de córrer, bicicletes d'exercici, steppers, entrenadors el·líptics, així com un simulador que simula els moviments del ramader.
Tipus de simuladors per a la premsa
Per aconseguir la premsa ideal, els "cubs" no poden prescindir de dispositius especials, els principals són:
- Bancs per bombament de la premsa . Per la seva modificació són tant directes com inclinats, i fins i tot amb una superfície de massatge desigual. Els darrers bancs us permeten utilitzar més múscul i donar més poder, de manera que sovint s'utilitzen en bons gimnasos.
- Rodet de gimnàstica . És una roda amb mànecs a banda i banda. Al rodar la roda lluny de si mateix des de la posició dels genolls, es forma una bella forma de l'abdomen, i els músculs de les espatlles, malucs i fins i tot natges estan implicats.
- Rastre de tors . És més adequat per als atletes professionals per la gravetat de fer exercicis en ell.
- Hoop o hula-hoop . Destaca el to dels músculs abdominals debilitats i, en els exercicis habituals, redueix ràpidament la cintura.
Tipus de simuladors d'energia
Els simuladors d'energia solen estar dividits en dos tipus principals: dispositius amb blocs i independents.
Per als simuladors amb un pes consolidat s'inclouen pesos, pesos, manuelles . L'avantatge principal d'aquests simuladors és la llibertat de moviment que donen. Això us permet utilitzar més múscul.
Els simuladors de blocs són dispositius estàtics pesats per peses de lloses metàl·liques. Aquest tipus de simuladors us permeten treballar selectivament en un determinat grup de músculs o fins i tot un
També els equips d'entrenament de potència inclouen barres horitzontals. Es fan referència als segons simuladors més populars després de les manuelles. Amb l'ajuda d'aquests equips és possible fer pull-up. Aquest exercici us permet utilitzar la majoria dels músculs. Però la càrrega principal està a l'esquena i a les mans. Aquests simuladors es presenten en un ampli rang. Es diferencien en el seu disseny. Hi ha paret, espaiador, sostre o frontisses.
Tipus d'esportistes a la llar
L'ompliment del gimnàs del saló de casa depèn directament dels objectius que planteja la persona. Si es tracta de pèrdua de pes, podeu fer-ho amb diversos tipus d'equips cardiovasculars i complementar-los amb peses o peses.
No obstant això, si la tasca és "bombar" tots els músculs, llavors sense simuladors de blocs seriosos i la barra és indispensable, el bé és que la seva elecció és prou gran i el preu no és molt alt.