Un ventre i un costat creuats no són només un problema per a les persones grasses, ja que moltes noies ben proporcionades també ho troben. Podeu explicar això pel fet que el greix en aquesta àrea s'acumula, en primer lloc, però es deixa extremadament a contracor. Tot això explica la popularitat de la sol·licitud: com treure ràpidament l'estómac i els costats.
Per aconseguir el resultat desitjat, cal treballar, sense lamentar les forces i el temps. Un enfocament integrat és important, és a dir, és necessari canviar la nutrició, començar a practicar esports i utilitzar diversos mitjans estètics.
Com treure ràpidament l'estómac i els costats: nutrició adequada
Durant molt de temps s'ha demostrat que el resultat de la pèrdua de pes en més del 70% depèn del que la persona menja. Si voleu veure un estómac bonic i pla, prepareu-vos els hàbits alimentaris i ajusteu el menú de manera significativa. L'opinió que cal passar gana és incorrecta, ja que, al contrari, obliga al cos a emmagatzemar greixos, com diuen, en reserva. El menú diari ha de ser equilibrat i moderat.
Com menjar per netejar amb rapidesa i eficàcia l'estómac i els costats:
- Primer netegem el refrigerador d'aliments nocius: farina, dolça, salada, fumada i també d'altres aliments d'alt contingut calòric. A més, es prohibeixen les begudes amb gas i alcohol , així com sucs en paquets.
- L'assistent principal en el procés de neteja del cos de toxines és la cel·lulosa, que també té un efecte positiu en el sistema digestiu. Hi ha en verdures, fruites i cereals.
- El menú diari no només ha d'esmorzar, dinar i sopar, sinó també dos aperitius. El més important i satisfactori hauria de ser l'esmorzar, però el sopar és un àpat senzill.
- Descarregueu almenys una vegada cada 14 dies, que esborrarà les entranyes de les toxines i millorarà el procés de pèrdua de pes. Trieu per a un dia de dejuni un sol producte, per exemple, és popular per descarregar-ho amb kefir o amb pomes.
- És important aprendre a preparar els àpats i el millor per donar preferència a la cuina, la cocció, la cocció, el vapor o la planxa a la planxa. Aquestes opcions de tractament tèrmic permeten mantenir el màxim de substàncies útils, i no augmenten el contingut calòric del plat.
Un altre punt important, que s'ha de tenir en compte per aconseguir el resultat: cada dia, necessiteu consumir fins a 2 litres d'aigua freda. El líquid té un efecte positiu en el metabolisme, i també promou l'excreció de greixos escindits del cos.
Com treure ràpidament l'estómac i els costats - entrenaments
Per desfer-se del greix acumulat, cal forçar el cos a usar-lo, per a això encara no s'ha inventat alguna cosa millor que la càrrega física. Per tenir el desig de realitzar exercicis, el millor és triar per tu mateix la direcció en l'esport.
Els més eficaços són les operacions cardiovasculars, per exemple, córrer, nedar, saltar, etc. Podeu practicar cada dia, però també és millor canviar les opcions cardiovasculars. Per als entrenaments a casa, podeu utilitzar hulauchup : un simulador primitiu que treballa a l'abdomen i els costats. És important tenir en compte que el cèrcol val un mínim de mitja hora. Una manera ràpida de netejar l'estómac i els costats és impossible sense fer servir la premsa, per la qual cosa és important fer-ho regularment
Com treure ràpidament la panxa i els costats de la casa - consells útils
Per millorar el resultat, que es pot obtenir de l'exercici i la nutrició adequada, es recomana fer diversos procediments cosmètics, per exemple, massatges i envasos. Un altre consell: comença el dia amb un got d'aigua amb suc de llimona, que activarà el treball dels intestins. Vigila constantment la teva postura, ja que això afecta directament l'aspecte de l'abdomen.