L'esmorzar no és més útil que els batuts amb la farina de civada. En primer lloc, aquest inici de l'energia dóna energia a tots els assoliments futurs; en segon lloc, els batuts de civada activen la digestió i fan que el seu tracte digestiu funcioni de manera més correcta i intensiva i, en tercer lloc, és molt saborós i satisfactori.
Batuts amb plàtan i mingau
Ingredients:
- iogurt - 250 ml;
- llet - 250 ml;
- avena - 1/4 st;
- banana - 1 peça;
- mantega de cacau a gust.
Preparació
El plàtan es neteja i es congela en un recipient especial durant 6-8 hores. El plàtan pelat s'omple de llet i iogurt, afegim farina de civada i una mica de mantega de cacauet per a la dolçor. Vencem el batut de plàtan amb farina de civada fins que estiguem suau i beveu.
Recepta de batuts amb maduixes i farina de civada
Ingredients:
- llet - 1 ítem;
- flocs de civada - 1/4;
- banana - 1/2 peces;
- maduixes gelades - 8-10 peces;
- mel - 1 cullerada. cullera
Preparació
Banana tallada a rodanxes i posada en un bol de bol, juntament amb llet, maduixes i mel, com a edulcorant. Batre tots els ingredients fins que estigui suau i prescindiu de les ulleres.
Batuts per esmorzar amb iogurt i farina de civada
Ingredients:
- flocs de civada - 1/4;
- Llavors de Chia (opcional) - 1 1/2 Tsp.
- llet - mig segle;
- suc de magrana - 1/2 grau;
- kefir - 1/4 de segle;
- blueberry frozen - 1 element;
- extracte de vainilla - 1/2 tsp;
- mel al gust.
Preparació
Les llavors de farina de civada i chia són batudes amb farina en una batidora de farina. Ompliu la farina de civada amb llet, afegiu kefir i nabius, després de la qual cosa tornem a batre tots els ingredients. Proveu una beguda preparada i afegiu qualsevol edulcorant seleccionat al vostre gust. Batre els batuts amb suc de magrana , afegiu l'extracte de vainilla i refrigereu durant 4 hores, de manera que les llavors i les flocs de civada s'infloren.
Batuts amb formatge cottage i farina de civada
Ingredients:
- flocs de civada - 1/4;
- formatge cottage - mig segle;
- Préssecs - 1 ítem;
- gel - mig segle;
- suc de poma: mig segle;
- mel al gust.
Preparació
Els flocs de civada es converteixen en farina amb un poderós liquador o un molí de cafè. Ompliu la farina de civada amb suc i deixeu-la submergir durant 10-15 minuts. Utilitzant una batidora, assoleixi la barreja de civada amb formatge cottage, rodanxes de préssec congelat, gel i mel. La barreja preparada es pot consumir immediatament.
Recepta de batuts amb farina de civada
Ingredients:
- flocs de civada - 1/4;
- llet - 1 ítem;
- iogurt - 1/4 de segle;
- pinya en conserva - 1 element;
- extracte de vainilla - 1/2 tsp;
- mel al gust.
Preparació
Agafem els flocs de civada en farina i aboquem la farina lleugerament amb llet tèbia. Esperem fins que la llet estigui completament refredada i la farina de civada s'engrandeixi. Ara afegiu la barreja de pinyes i iogurt, llavors podeu abocar una mica d'aigua de coco, si n'hi ha, disponible a la vostra ciutat. A continuació, només haureu d'assotar-ho tot fins al grau de suavitat desitjat i afegir una mica de vainilla i mel.
Batuts amb farina de civada i cireres
Ingredients:
- flocs de civada - 1/4;
- llet - 3/4 articles;
- suc de cirera - 1/2 cullerada;
- Iogurt grec - 1/4 del producte;
- cirera congelada - 1 ítem;
- Vainilla - al gust;
- mel al gust.
Preparació
Picar els flocs de civada a la farina i abocar-los amb suc i llet. Una vegada més, bata tots junts, assegurant-se que la farina de farina de civada no prengués grumolls. Ara deixeu la farina de civada durant 20-30 minuts, fins i tot es pot escalfar lleugerament la barreja al microones, de manera que la farina acumuleix ràpidament la humitat. Ara es pot afegir la barreja al gust de vainilla en forma pura, o en sucre de vainilla o extracte. A continuació, poseu l'edulcorant seleccionat, iogurt grec i cireres. Agitem batuts l'última vegada i vessem unes ulleres.
La beguda es pot consumir immediatament després de la cocció, es pot emmagatzemar a la nevera durant 2-3 dies, i es pot congelar en formes especials i menjar com a gelat.