De vegades no es pot comprendre per què el pes creix constantment, com si no hi hagués raons especials, i la fletxa a escala no s'escalaja. Cal comprendre que els quilos addicionals apareixen no només per les calories i la raó pot ser, per exemple, la insuficiència hormonal del cos. Cada persona pot tenir diferents motius d'excés de pes, i només una visita al metge us ajudarà en aquest cas.
1. Medicaments
En les instruccions de molts medicaments es pot trobar informació sobre els efectes secundaris, entre els quals hi ha un augment del pes corporal. Aquests inclouen els següents fàrmacs: fàrmacs hormonals, pastilles de control de la natalitat, esteroides, medicaments antituberrals i molts altres. A més, l'ús prolongat dels antidepressius pot contribuir a un augment de pes de fins a 4-5 kg per mes. Si observeu que prendre determinats medicaments va causar l'aparició de lliures addicionals, hauríeu de consultar-vos amb un metge per prescriure un altre medicament que no tingui aquest efecte secundari.
2. Problemes amb els intestins
En una persona sana, l'evacuació intestinal es produeix una mitjana d'una hora i mitja després d'un menjar 1-2 vegades al dia. La causa del restrenyiment és sovint una manca de fluid o fibra al cos, una quantitat insuficient de flora bacteriana beneficiosa i un estil de vida sedentari. Si només té restrenyiment, és suficient prendre probiòtics i el problema desapareixerà. Per evitar problemes amb els intestins, no beveu almenys 2 litres d'aigua al dia, menja aliments que continguin fibra .
3. El cos no té la quantitat de nutrients
Quan el cos no té certes vitamines i oligoelements, per exemple, el ferro i la vitamina D, la immunitat disminueix, disminueix la taxa metabòlica, que al seu torn contribueix a un augment de pes no controlat.
Molt sovint per millorar el vostre estat d'ànim i ànim, comença a menjar hidrats de carboni simples, jeieu davant del televisor amb un tros de pastís i després pregunteu-vos per què heu guanyat un parell de quilos més. En aquest cas, es recomana utilitzar complexos vitamínico-minerals i controlar la nutrició.
4. L' edat també pot afectar el vostre pes
L'edat no afavoreix favorablement la taxa metabòlica del cos. Per no obtenir quilos addicionals, els experts recomanen portar un estil de vida actiu i controlar la seva nutrició. Substituïu carbohidrats simples amb complexos, de manera que no cal que us preocupeu amb quilos addicionals.
5. Problemes amb el sistema musculoesquelètic
La causa de l'aparició de lliures extres pot ser tals malalties: osteoporosi, problemes de genoll, etc. I tot perquè aquestes malalties redueixen l'activitat i, per tant, la quantitat de calories cremades disminueix. Per evitar-ho, trobeu una activitat esportiva alternativa, per exemple, si no podeu córrer, vés a nedar.
6. La presència de diabetis, hipotiroïdisme i altres malalties
Algunes malalties tenen un efecte negatiu sobre la taxa metabòlica, que al seu torn contribueix a l'aparició de greixos no desitjats en el cos.
Les persones que tenen diabetis, sovint pateixen d'excés de pes. Algunes dones poden desenvolupar hipotiroïdisme, que al seu torn disminueix significativament la taxa metabòlica .
Si encara creieu que l'aparició de lliures addicionals està associada amb algunes malalties, llavors heu de veure un metge i fer les proves necessàries.
7. Climax
La menopausa és la causa de l'excés de pes. I tot perquè els ovaris deixen de funcionar i donen les seves funcions als teixits grassos, que a causa d'això haurien d'augmentar. En aquest cas, només la nutrició us ajudarà. Mengeu menys greixos, elimineu els carbohidrats simples i mengeu proteïnes. Si això no ajuda, el metge pot prescriure medicaments de substitució hormonal per a vostè.