El pollastre d'Alaska s'inclou a la llista dels productes més populars, que no només són deliciosos, sinó que també són útils. Amb la cuina adequada, podeu preparar un plat molt saborós que satisfaci fins i tot els gourmets més exigents. Per a les persones que controlen el seu pes i acosen acuradament l'elecció dels aliments, és important conèixer la informació sobre les calories en els peixos del pollastre, així com el seu efecte en la figura. Ara intentarem satisfer la vostra curiositat i ressaltar tots els aspectes importants d'aquest tema.
Contingut calòric del pollastre i els seus beneficis per a l'organisme
Malgrat el seu petit preu, Alaska pollock en les seves propietats gairebé no en cap manera inferior a les opcions més cares. La composició d'aquest peix inclou una gran quantitat de proteïnes i iode, que són fàcilment absorbides al cos. Alaska Pollock és un producte que pot estar present a la dieta , com a nen, com a adult i una persona gran. Per estalviar nombroses vitamines, elements micro i macro, es recomana cuinar peix per a una parella o bullir. El contingut de calories del pollastre és de 70 kcal per 100 g. I el greix en aquest solament és de 0,7 g, el que significa que es pot incloure de manera segura a la dieta quan es perdin pes. També cal esmentar la presència de suficients àcids grassos poliinsaturats omega-3, que ajuden a reduir el nivell de colesterol "dolent" a la sang. Atès que el valor energètic depèn del tractament tèrmic, el contingut calòric del pollastre bullit és de 80 kcal per 100 g. És important recordar que tot ha de ser moderat, de manera que el peix s'ha de consumir en quantitats raonables per no provocar l'efecte contrari i no perjudicar el cos.
Alaska Pollock
El peix és el producte ideal que ajuda a perdre pes. El principal avantatge en comparació, per exemple, amb la proteïna de la carn, és que el peix és gairebé totalment absorbit pel cos. Guanya el peix i el contingut de vitamines, minerals i altres substàncies necessàries per als éssers humans, especialment durant els períodes de pèrdua de pes. Queda per esbrinar quantes calories es troben al peix fregit de pollastre i si és possible cuinar-se amb plats similars amb una dieta. En aquest cas, el valor energètic és de 84,5 kcal per 100 g, però el contingut en greixos del producte també augmenta, el que significa que afectarà negativament la xifra. El millor és extingir, bullir i cuinar al vapor o a la graella.
Avui dia, els experts han desenvolupat una dieta de peix, que es pot dur a terme al pollastre. El millor és adherir-se a aquesta dieta a l'hivern. Podeu desenvolupar un menú per si mateix, tenint en compte aquestes normes:
- Es permet consumir mariscs, ous, productes lactis i fruites. Quant a les verdures, entre elles, es permeten carbassons, pastanagues, remolatxes, col, pebre, cogombres i verds.
- El millor plat secundari és per al pollastre - arròs integral.
- Es recomana rebutjar la sal, es pot reemplaçar amb salsa de soja.
- Es permet consumir vi negre, però no més de 100 ml per dia.
No us oblideu del balanç hídric. Cada dia ha de beure almenys 1,5 litres.
La dieta amb pollastre es pot utilitzar des de 3 dies fins a 2 setmanes. El menú pot semblar així:
- Esmorzar: ou dur, formatge casolà i iogurt, així com te verd . Es recomana menjar àcid ascòrbic.
- Segon esmorzar: 180 g de pollastre i després de 15 minuts. taronja. Abans del sopar, beure te verd.
- Dinar: 250 g de pollastre bullit i una amanida de verdures, que ha d'omplir amb iogurt baix en greix. Després d'un parell d'hores, beveu aigua.
- Sopar: el menú és similar al sopar, però podeu complementar-lo amb una petita quantitat d'arròs integral. Abans d'anar al llit necessites beure te verd.