L'ou és un producte nutritiu que conté moltes substàncies útils que el cos necessita per funcionar amb normalitat.
L'ou conté:
- Potassi, fòsfor, zinc, sodi, calci , magnesi, iode, coure, clor, ferro, sofre, seleni.
- Tiómina, àcid pantotènic i fòlic.
El iode permet que la glàndula tiroide funcioni amb normalitat. L'ou també conté carotenoides, que ajuden a mantenir l'agudesa visual.
Moltes persones perden pes amb la dieta de l'ou, ja que amb ella no només es pot baixar de pes, sinó que també saturen el cos amb nutrients.
Aquesta dieta també és popular perquè és ric en proteïnes i aminoàcids importants. El contingut de proteïnes a l'ou és de 6,3 grams (3,6 - proteïna i 2,7 - rovell) i greix - 5,6 grams. Moltes greixos en la rovell d'ou es consideren malonasyschennym que us permet utilitzar-les durant l'esmorzar per baixar de pes.
Per què és tan important l'esmorzar adequat?
Esmorzar: un àpat que assegura que el càrrec de vigor i energia no surt durant el dia. Però la majoria de la gent prefereix no esmorzar ni menjar aliments incorrectes. Si hi ha un desig de baixar de pes, llavors, per esmorzar, es recomana menjar dues gemmes, aquesta és una excel·lent opció per perdre pes.
2 gemmes per a un esmorzar suau
La durada de la dieta és de dos dies i, mantenint-la, podeu llençar una o dues lliures.
Menú durant dos dies:
- Per baixar de pes per esmorzar, cal menjar dos rovells bullits i una culleradeta de mel, beure te o cafè amb llimona.
- Per esmorzar també dues rovells amb mel, cent grams de formatge dur, cafè o te amb llimona.
- Per sopar, menja un petit plat de brou, rovell amb mel, poma, te amb llimona .
Aquest menú us farà sentir fàcil, i al mateix temps hi haurà una sensació de sacietat.