Dieta d'Usama Hamdiy - Menú durant 4 setmanes

Donada la urgència del problema de l'excés de pes, és comprensible l'existència de diversos mètodes de pèrdua de pes. La dieta ovàrica d'Osama Hamdi durant 4 setmanes va aparèixer fa relativament poc, però la quantitat de seguidors augmenta constantment. El resultat s'aconsegueix a causa del fet que el cos té reaccions químiques que provoquen la crema de greixos. Per cert, inicialment, la dieta estava destinada a diabètics amb pèrdua de pes, però a causa de la seva efectivitat, va trobar una aplicació més àmplia. Segons els desenvolupadors d'aquesta tècnica, la pèrdua de pes del mes serà possible perdre fins a 15 kg, o fins i tot més. Especialment eficaç és una dieta per a persones que tenen una xifra superior a 100 kg.

Principis bàsics de la dieta

Per aconseguir aquests resultats, és important tenir en compte les regles bàsiques d'aquest mètode de pèrdua de pes, que es basa en el menú de dieta Hamdi:

1. Ja a partir del nom de la dieta "ou", és clar que cada dia hi ha ous en la quantitat de dues peces, però han de ser cuites, no fregides.
2. Durant el dia, cal beure molta aigua freda, de manera que la tarifa diària és d'almenys 1,5 litres. A més, podeu prendre te sense sucre ni infusions d'herbes. El cafè també no està prohibit, però no s'ha d'involucrar.
3. Al menú de dieta d' Osama Hamdi hi ha moltes verdures bullides, per diversificar el seu sabor, podeu afegir espècies a l'aigua, a més d'all, sal i pebre.
4. De la dieta haurien d'eliminar completament els olis i greixos, que, com vostès saben, són els principals enemics d'una figura esvelta.
5. En el cas que en el menú de la dieta d'ous d'Usama Hamdiy no s'especifiqui el nombre de productes permesos, és a dir, fins que la desaparició de la fam no està menjant.
6. Entre els vegetals també hi ha una excepció, i només afecten l'enemic principal d'una figura prima: una patata. No podeu barrejar verdures cuites en un menjar, de manera que només heu de triar un tipus. Especialment Hamdi recomana incloure al menú carbassa bullida, carbassó, pastanagues, mongetes, pèsols i albergínies.
7. Atès que la proteïna és important per al cos, hi ha molta carn al menú, però cal escollir només varietats dietètiques, per exemple, un ocell. Això s'aplica als peixos. A causa de la gran quantitat de proteïnes en la dieta, no es pot tenir por que el pes muscular pateixi en perdre pes.
8. Hi ha un menú de formatge blanc baix en greixos, per exemple, es pot menjar ricotta. Si es desitja, el formatge es pot reemplaçar amb formatge cottage, però també ha de tenir un contingut baix en greixos.
9. En el menú de dieta d'Osama Hamdi durant 4 setmanes hi ha molta fruita, però cal tenir en compte que es prohibeixen algunes fruites. En aquest moment, és impossible menjar plàtans, mànecs, figues, dates i raïm, perquè aquestes fruites són dolces.
10. L'últim sopar ha de ser almenys un parell d'hores abans d'anar a dormir.
11. Si hi ha una gran fam entre els menjars principals, podeu menjar fulles d'amanida, pastanagues o cogombres. És important que, després del menjar principal, passin dues hores.
12. Si retirats del menú, val la pena començar de nou.
13. És important tenir en compte les contraindicacions existents, no es pot utilitzar aquesta dieta per insuficiència renal, problemes pancreàtics, al·lèrgies als ous i als cítrics.

És important que s'adhereixi al menú de dieta d'Osama Hamdi durant 4 setmanes, sense canviar els productes ni la seva quantitat, ja que tot està triat per provocar reaccions químiques. Si el pes de la persona és gran, es pot repetir la dieta mensual, però només val la pena fer alguns canvis. Durant les dues primeres setmanes, heu d'adherir-vos a la dieta de la primera setmana, i després dos més: la ració del quart. Recordeu que podeu obtenir bons resultats en la pèrdua de pes quan combina la dieta i l'exercici habitual.

Un menú d'exemple durant les 4 setmanes que podeu trobar a continuació.