En una època d'alta tecnologia, quan els ordinadors inundaven tot el món, quan, sense dispositius electrònics, ja no és possible imaginar la vida habitual d'una persona normal. Quan tota la producció industrial ja és la meitat, o fins i tot es va canviar per complet a un cicle de treball robòtic. Va ser en aquest segle que un component va romandre a la terra, que ha estat en un estat inalterat durant molts milers d'anys: és el cos humà.
Per descomptat, després d'aquests milers d'anys, la gent va canviar: es van fer més alts, més intel·ligents, més forts, però hi va haver un component indesitjable del cos humà que no pot canviar el progrés científic i tecnològic: el sistema alimentari, a través del qual el cos arriba necessari per a una vida plena i existència substància Aquestes substàncies necessàries pel cos es subministren durant el consum d'aliments. Per tant, ara mateix, quan apareix un gran nombre de substàncies nocives en el món, que tenen un efecte perjudicial no només en el cos humà, sinó també en el medi ambient, sorgeix la forma de menjar adequadament per poder estar sa.
Com menjar bé per estar sa?
Com diu la saviesa popular: "En un cos sa, una ment sana". És gràcies a un cos sa que els pensaments d'una persona adquireixen l'agudesa necessària, apareixen alegries en el cos, una persona no sent apatia , està preparada per a descobriments nous, preparats per realitzar qualsevol treball físic sense provar fatiga per continuar el seu treball. En conseqüència, la seva producció augmenta en la producció, es fa més equilibrada i més tranquil·la, i tot això només es deu a una alimentació adequada.
Així, com menjar per estar sa. La primera regla no és menjar en excés. Després de tot, quan es menjava massa menjar, que era superflu per no ser digerit per l'estómac i simplement comencen a apoderar-se. Així, en forma podrida, vagarà pel cos des de l'estómac fins a l'intestí prim. I a tot arreu pel camí dels seus seguidors dins de l'organisme es deixarà enrere un rastre de bacteris i microorganismes patògens.
A més, quan l'excés d'excés s'estén l'estómac, que contribueix a la deposició d'excés de greixos en el cos i, com a resultat, apareix l'obesitat. En conseqüència, amb l'obesitat, es produeix una dispnea, els pulmons, el cor, el fetge, els ronyons, tots els òrgans principals del cos pateixen, sense el funcionament reeixit del qual l'organisme es desenvolupa molt ràpidament.
La segona regla és el calendari quan es menja. El més important és construir la vostra jornada de treball adequadament, de manera que l'esmorzar, el dinar i el sopar es pintin amb precisió al rellotge. Si això succeeix, el cos s'adaptarà ràpidament a la dieta correcta i distribuirà correctament totes les calories que va prendre durant els menjars durant tot el dia.
Què menjar al matí, perquè l'estómac estigui saludable?
Tothom sap que el menjar més important és l'esmorzar. Alguns farcits del cos durant tot el dia amb les substàncies i microelements necessaris. Per tant, per esmorzar, és millor utilitzar proteïnes i aliments rics en carbohidrats. Per això, són adequats els ous de pollastre o codonyos, diversos porquets de cereals (farina de civada, blat sarraí, ordi, arròs), i es pot prendre un suc de taronja acabat d'esprémer.
A més del fet que necessiteu menjar bé, també heu de portar un estil de vida saludable . Després d'un àpat, fins i tot si realment voleu anar a dormir i descansar, haureu de passar almenys mitja hora als peus. Això contribueix a un millor
Com menjar aliments saludables?
En això no hi ha res complicat ni sobrenatural. Cal menjar el menjar a fons. Com més temps sigui el menjar de mastegar, més fàcil serà digerit a l'estómac. Aviat els nutrients entraran en la sang i com més aviat el cos pugui treballar a ple rendiment.
També heu de triar l'aliment adequat, és aconsellable no comprar-lo a supermercats i botigues, sinó a mercats, importacions i basars. Per tant, podeu protegir-vos del fet que els aliments seran diversos additius químics nocius.