Quina ha de ser la dieta ideal per a la pèrdua de pes per a l'estiu: sovint es pot escoltar aquesta pregunta des del sexe just. Des de l'estiu és una temporada de verdures, verdures i fruites de temporada, la millor opció és el menú amb la seva participació directa. Però aquí hi ha diferents opcions.
La millor dieta per a l'estiu
El més senzill i més eficaç és la dieta de l'amanida. La seva essència rau en l'ús d'una varietat de verdures fresques d'algunes fruites, de les quals es preparen amanides fresques per a cada menjar. S'han d'emplenar amb oli vegetal, iogurt baix en greix i crema agra, el te verd sense sucre, fruits secs i fruits secs , que també es poden posar en una amanida, també són acceptables. La primera setmana del menú ha de consistir exclusivament en verdures, en la segona setmana, es poden afegir un dia, una peça de carn cuita, peix o ou dur.
Altres dietes efectives per a l'estiu
Una altra dieta popular per a la pèrdua de pes a l'estiu és la sopa. També és bastant simple i consisteix en el consum diari de sopes de verdures lleugeres. Hi ha moltes receptes per a aquests plats, o fins i tot es pot provar
A curt termini: durant una setmana o un màxim de 14 dies, podeu triar una dieta de fruites i baies. Proporciona el consum de diverses fruites i baies, així com productes de llet amarga i escassa en quantitats reduïdes. Les fruites es poden menjar crues o al forn al forn. També podeu prendre sucs naturals, compotes, begudes de fruites.