Ous: un producte biològic únic, el benefici dels quals és difícil de sobrevalorar. Per aquest motiu, se sol escoltar la pregunta de si és possible, i si és així, com perdre pes amb l'ajut del rovell d'ou.
Ingredients de rovell d'ou
Els metges i els nutricionistes recomanen l'exclusió de les gemmes, tk. contenen massa greixos i poden provocar un augment del colesterol i un quilo de lliures addicionals. No obstant això, són les rovells que són la font de la majoria dels nutrients que componen l'ou sencer, de manera que llençar-los és completament irracional.
Les propietats útils de la rovell d'ou s'expliquen pel seu propòsit. El rovell serveix per alimentar l'embrió de l'ocell, per tant, inclou una varietat de substàncies: més de 50 bioelements. El rovell de pollastre conté colesterol (200-270 mg), proteïnes (2,8 g), carbohidrats (0,6 g) i greixos (4,5 g). Les greixos en rovell estan representades per àcids grassos saturats, monoinsaturats i poliinsaturats. Molt poc en la vitamina i les vitamines liposolubles, que a partir d'aquest producte es digereixen de la millor manera. Una gran quantitat de rovell i minerals.
Pel que fa a l'augment del colesterol a causa de l'ús de les gemmes, els científics demostren experimentalment només la seva influència indirecta. El grup de control, que consumeix un gran nombre d'ous cada dia, ha observat una varietat de patrons clínics: alguns han augmentat el colesterol , altres han disminuït, altres s'han mantingut al mateix nivell. Basant-se en això, es va concloure que la propensió hereditària de créixer o baixar el colesterol.
Quantes calories estan en el rovell?
Les calories de rovell són la majoria de les calories de l'ou sencer. En 1 rovell conté aproximadament 54 kcal, en 100 g - 358 kcal.
Però fins i tot el contingut d'alt contingut calòric del rovell no impedeix perdre pes a les persones que se sentin sobre la dieta de cítrics d'ou. El secret d'aquest fenomen és que el pollastre, la biotina i la lecitina entren al rovell de l'ou de gallina i participen activament en el metabolisme del greix i el metabolisme en general. La manca d'aquestes substàncies causa
Es recomana menjar ous durant una dieta juntament amb els cítrics. Aquesta combinació provoca una "explosió" real dels processos metabòlics: els greixos subcutània i visceral comencen a ser destruïts a un ritme fenomenal.
Els que vulguin aprendre a perdre pes amb el rovell, poden adoptar una dieta senzilla: en el dia necessita menjar 3 ous i 3 cítrics - taronja, toronja . S'ha d'alternar l'aliment: primer l'ou, després de 2 hores: fruita, després d'altres 2 hores, l'ou, etc. Durant el dia, cal beure aigua més pura i també beure 0,5 litres d'aigua mineral alcalina, que es necessita per neutralitzar l'excés d'àcid.