El principal enemic de perdre pes és la nostra gana . És ell qui no està disposat a utilitzar productes senzills i útils, però constantment demana alguna cosa saborosa i de gran caloria. Tanmateix, aquest tipus d'aliments és un hàbit amb el que podeu fer si voleu fer front. Les persones que mengen els aliments més baixos en calories, primer experimenten greus atacs de fam, però poc a poc s'aprofiten i fins i tot comencen a gaudir d'aquest aliment.
Aliments de menor caloria
Si decideix fer alguns canvis a la dieta, consideri el contingut calòric dels aliments òptim per a vostè. Al triar productes per a una dieta, sempre ha de tenir en compte la forma en què l'estil de vida és actiu i la quantitat d'alçada i pes que té.
Els productes amb baix contingut en calories per a la pèrdua de pes són productes en què la quantitat d'hidrats de carboni no supera la desena part del pes o 5 g per ració. Al mateix temps, el contingut en calories no ha de superar els 50 kcal per 100 g o 20 kcal per porció. Només els vegetals, els grans sencers i només algunes fruites poden correspondre a aquests paràmetres. Gràcies a aquests productes, pot saturar el cos amb diverses vitamines i fibra dietètica, i també satisfà la fam.
Els líders dels aliments més baixos en calories del món són el te verd i les verdures de fulla. És interessant que per a l'assimilació d'un got de te verd el cos es veu obligat a gastar energia a partir de subministraments personals.
Per descomptat, els aliments més útils i baixos en calories són els vegetals que no han estat tractats amb calor, ja que contenen substàncies més útils. Tanmateix, és necessari acostumar l'organisme a les verdures crues a poc a poc, ja que el tracte gastrointestinal pot reaccionar-les per fermentació, formació de gasos i còlics.
Com a plat òptim amb baix contingut en calories per a aquells que volen perdre pes, es pot recomanar una porció d'amanida de verdures o un pa torrat amb verdures.
