El fruit de kiwi és relativament jove, però tot i això, en poc temps, va aconseguir omplir literalment tots els mercats de fruites del món. Ho hem après només al segle XIX. Aquesta fruita exòtica viu en països amb un clima més càlid i hi ha molts, es cultiva a Itàlia, Espanya, Israel, Nova Zelanda. Gràcies a això, tenim accés al kiwi durant tot l'any.
Hi ha una opinió que el kiwi ens va venir de Nova Zelanda, però això no és així, la seva terra natal és Xina. No per res, perquè es deia grosella espinosa xinesa. En aquells dies, les ganses de goig xineses no eren tan exigents com ara, i quan va ser portat a les terres de Nova Zelanda, es va donar un nou nom - "kiwi", en honor del símbol nacional: aus de kiwi.
Composició i contingut calòric del kiwi
Kiwi és famós no només pel seu meravellós gust, sinó també per la seva rica composició.
Conté moltes vitamines, oligoelements i macronutrients. A més, conté una gran quantitat de cel·lulosa indigestible, diversos àcids orgànics, queratina, enzims, flavonoides, mono i disacàrids.
La fruita és rica en els següents micro i macroelements:
- potassi;
- calci;
- magnesi;
- sodi;
- fòsfor;
- ferro;
- iode;
- coure;
- flúor;
- bor.
La composició vitaminitzada del kiwi no dóna lloc a dubtes de la seva utilitat. El kiwi és un dipòsit de vitamina C, fins a 180 mg per cada 100 grams. I això vol dir que, després d'haver consumit només un parell de fruites de kiwi, enriquirà el vostre cos amb la ingesta diària de vitamina C, que en 100 grams de fruita conté fins al 150% de la dosi diària. La vitamina C és un dels antioxidants naturals més poderosos. A causa del seu alt contingut, el kiwi serà extremadament útil per a la prevenció de diverses malalties infeccioses.
A més, hi ha una opinió que impedeix l'aparició de cries prematures. La deficiència de vitamina C condueix a la formació d'arrugues: ja se sap amb certesa.
També es contenen vitamines de kiwi:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
L'ús regular del kiwi enfortirà el sistema immunitari, reduirà el risc de malalties reumàtiques i oncològiques i també prevenir el desenvolupament de la urolitiasis. Beneficia el sistema respiratori i estabilitza la pressió arterial. També el kiwi pot eliminar toxines del cos, normalitzar el robot intestinal i millorar el metabolisme. Però tot això té alguna importància, sempre que no coneguem el contingut calòric del kiwi. Després de tot, a la natura hi ha una massa útil, però, per desgràcia, no productes dietètics.
Contingut calòric de fruita kiwi
La fruita de kiwi no és de cap manera alta en calories. El seu valor energètic per cada 100 g és de 48 kcal, de manera que caldrà introduir-lo en la seva dieta, no causarà cap dany a la figura, sinó tot el contrari!
Gràcies als enzims continguts en ell, ajuda a accelerar el metabolisme, que és un aspecte molt important en la pèrdua de pes.
Els fruits contenen enzims especials que promouen la ràpida degradació de greixos. Aquests enzims es troben en molts cítrics, bé, a excepció d'ells, i en kiwi.
La nutrició moderada i adequada, per descomptat, conduirà al resultat desitjat. Però per accelerar el procés, podeu organitzar una vegada per setmana els dies de descàrrega per al kiwi. Durant tot el dia haureu de menjar kiwi i només, i al mateix temps en quantitats il·limitades.
L'endemà, se li garanteix una línia de plom de 1-1,5 kg. Si no podeu esperar per veure la figura desitjada a les escales i voleu aconseguir el vostre objectiu el més ràpidament possible, la dieta per al kiwi és la que més us convé! Hi ha moltes dietes, amb diferents durades i menús. La base és el nostre amic favorit "Sino-Nova Zelanda". El secret principal que farà que la vostra pèrdua de pes sigui senzilla i ràpida, és un hàbil càlcul de calories:
- valor calòric d'1 kiwi - 29 kcal;
- contingut calòric kiwi per 100 grams - 48 kcal;
- El contingut calòric d'un quilogram de fruita és de 480 kcal.