Qualsevol tovalló somia amb perdre pes, utilitzant només els aliments més deliciosos. Per a aquells que estimen la síndria, no hi ha cap dificultat en això, perquè aquesta fruita meravellosa es crea simplement per organitzar dies agradable de síndria en un estiu calent.
Dies de descàrrega: beneficis i danys
En primer lloc, descobrirem la utilitat dels dies de descàrrega. El fet és que el cos de tant en tant és molt útil per treballar de manera suau, que proporciona descàrregues de dies. Si durant la nutrició normal, el cos ha de produir molts enzims per descompondre tot tipus de compostos alimentaris i fibres, i si us agrada el menjar ràpid i altres aliments nocius, el cos ha de treballar al límit. La descàrrega del mateix dia, que és una mono-dieta (una dieta durant la qual només es permet un producte), permet que el cos descanse del treball dur i comenceu a recuperar el que necessita.
D'altra banda, els dies de descàrrega són una situació estressant, i el cos pot emmagatzemar greix activament en cas que alguna cosa sembli nou. Això es pot evitar fàcilment: només cal passar la descàrrega de dies sistemàticament, per exemple, els dilluns i els dijous. Llavors s'utilitzarà el cos i el pes disminuirà lentament (però, la descàrrega de més ajuda a mantenir un pes normal).
Descàrrega de dia sobre síndria
Hi ha opcions per descarregar dies a la síndria, més estrictes i més suaus:
- opció primer, estricte . Durant tot el dia es pot menjar només una síndria - preferiblement, cada 2-3 hores. A més d'això només es pot prendre aigua;
- segona opció, suau . A més de la síndria, s'han afegit tres llesques fines de pa de sègol a la ració d'aquest dia, que no s'ha de menjar alhora, sinó per a tres àpats. En cas contrari, el sistema continua sent el mateix.
Si estàs preocupat sobre com suportar un dia de dejuni, és preferible triar la segona opció immediatament. A més, si és possible, passa aquest dia perquè no tingueu la temptació d'altres productes, no necessitava molt i es mogués activament, i sempre teníeu accés al bany (després de tot, la síndria té propietats diürètiques).
Com passar un dia de dejuni?
El dia de descàrrega més eficaç serà si no es trenca. Per tant, és important organitzar correctament aquest esdeveniment important:
- Barrejar-se de la vista (o millor i no comprar-ne res) dolços, aperitius, productes que puguin seduir-te.
- Si és possible, lliureu la vostra agenda, fins i tot si no teniu massa càrrega de treball: des del cansament no podeu importar-vos totes les regles i menjar, malbé la descàrrega.
- No és necessari planificar esdeveniments esportius de dia, visites, cafès i altres llocs que poden provocar que mengi massa.
- Si aneu a treballar, no esperi esperar el sopar i després, sopar, porteu-vos un contenidor tallat en petits trossos de síndria i una forquilla de manera que pugueu
fàcil de menjar en gairebé qualsevol lloc.
Com sortir d'un dia de dejuni?
Per a un dia de dejuni perdràs aproximadament 1,5 quilograms de pes. Per no arrencar el dia següent, primer, afegiu-ho a l'amanida de verdures de ració amb un parell de talls de pa. Només en un dia, podeu afegir un petit tros de carn de pollastre i, a poc a poc, anar a la dieta normal, però millor, una versió saludable del mateix. Aquesta manera de descarregar us permetrà ajustar la xifra de forma significativa en un mes, sempre que tingueu dos dies d'enviament per setmana. Per tant, és possible menjar en plenitud en aquells dies immediatament abans dels dies de descàrrega, i en la resta de la dieta serà fàcil.