Fins i tot les persones que no tenen excés de pes, es recomana als nutricionistes que organitzin una dieta setmanal per desintoxicació que ajudi a netejar el cos de toxines i toxines. Un excel·lent resultat és un dia de dejuni en arròs, hi ha diversos tipus de dietes diferents, entre els quals és fàcil triar el més adequat.
Com es cuina l'arròs durant un dia de dejuni?
El dia de descàrrega sobre l'arròs és òptim en aquell dia es perd fins a 1 quilogram, sense un fort desig de menjar i fatiga. El més important és menjar sense pressa, mastegar el menjar correctament. L'arròs és un excel·lent entosorbent, elimina no només la escòria, sinó també l'excés de líquid. Per a una dieta, el cereal que ha sofert una neteja màxima és adequat: arròs integral o salvatge. Es permet cuinar arròs amb color blanc, però no enganxat. Un dia de dejuni en arròs sense sal tindrà un bon efecte si el producte es cuita correctament. Hi ha tres opcions per triar:
- Quatre dies abans de la dieta, un got de cereals abocar aigua freda, refrescar-lo cada dia. Abans de cuinar, tallar-lo, ja que s'ha de rentar i abocar una porció d'un a dos. Bullir fins que el gra sigui suau i, a continuació, sobresurt aproximadament mitja hora.
- Preneu l'arròs i l'aigua bullint, d'un a dos, es cuina fins a deu minuts. A continuació, canvieu l'aigua i cuiteu fins que estigui llest.
- Poseu-vos el bany per la nit. A continuació, canvieu l'aigua, i cuini fins a la suavitat dels grans.
Descàrrega de dies d'arròs per baixar de pes
El dia de descàrrega d'arròs, a la par amb qualsevol dieta, requereix una estricta adherència a les regles dietètiques, en cas contrari l'efecte pot ser directament oposat. Els requisits són senzills:
- L'arròs sempre es renta diverses vegades.
- No es pot afegir sal, sucre ni espècies.
- Beba durant el dia uns dos litres d'aigua.
- Exclou alcohol.
- El menjar només s'escalfa a un estat càlid.
- Per prendre te laxant, l'arròs pot ser un restrenyiment.
- Sopar fins a un parell d'hores abans de dormir.
- Eviteu un gran esforç físic.
- Arròs acabat immediatament dividit en diverses porcions.
- Si la dieta està planificada diàriament, és millor triar un dia fix de la setmana per a això.
Dia de descàrrega d'arròs de Margarita Koroleva
Com passar un dia de descàrrega sobre l'arròs de Margarita Koroleva, avui saben no només "estrelles", les recomanacions d'aquest metge de ciències han ajudat a moltes persones. Els consells i la recepta són molt simples, el més important és seguir-los clarament:
- Abans del dia de la dieta aboqui més de 250 grams d'arròs durant la nit amb aigua freda.
- Renteu-vos al matí fins que l'aigua es netegi.
- Afegiu dos copes d'aigua bullint, cuini durant 15 minuts.
- Divideix en 6 parts.
- Sopar a partir de les 8 del vespre.
- Beure un dia a dos litres d'aigua.
- Es pot menjar tres vegades una culleradeta de mel, a part de l'arròs.
Dia de descàrrega d'arròs des de Malysheva
La dieta de descàrrega sobre l'arròs és bona ja que en aquest cultiu hi ha una excel·lent proporció de potassi i sodi. El sodi retarda el fluid al cos, el potassi allibera aquest líquid. Atès que el potasi en l'arròs és cinc vegades més gran, s'aconsegueix un efecte òptim. Els granats són molt nutritius, de manera que no hi ha fort desig de menjar alguna cosa. Les seves receptes són ofertes per altres metges amb experiència, un dia molt productiu per a l'arròs a Malysheva és molt eficaç:
- Bullir un got d'arròs en dos litres d'aigua, no fer sal.
- Dividiu en 8 parts.
- Per menjar en aquest ordre: una porció d'arròs, després d'una hora - 250 grams d'aigua, i de nou arròs.
Descàrrega de dia sobre arròs salvatge
És molt eficaç descarregar un dia en arròs vermell, perquè aquest producte conté moltes vitamines i fibra. També s'anomena un fort antioxidant, que redueix el risc de càncer. Inflor en els intestins satisfà la fam de manera perfecta. Atès que l'arròs vermell no es poleix, s'ha de solucionar per desfer-se de les closques, esbandir bé. Es prepara de forma molt senzilla:
- Un got de cereals aboca dues tasses d'aigua bullint.
- Quan bulli, redueixi la calor, elimineu l'escuma.
- Cuini durant 30-40 minuts fins que els grans estiguin suaus.
- No és necessari salar, es permet un petit oli d'oliva .
- Divideix en 6-7 porcions.
Es recomana als nutricionistes que trien per a la recuperació un dia de dejuni en arròs integral, que també s'anomena marró. La preparació no és suficient, que difereix de les versions anteriors:
- Abans de cuinar, aboqui els grañones durant 2 hores.
- Esbandida diverses vegades.
- En un got d'arròs es couen 2 tasses d'aigua bullida, cuinades fins que les llavors es tornin toves.
- Es permet posar una cullerada de llavors de sèsam amb condiment de cúrcuma o curri, però sense sal.
- Divideixi en 6 porcions, beveu te verd o aigua mineral no carbonatada.
Dia relaxant sobre arròs i pomes
Els que no afavoreixen l'arròs o que no poden prescindir de sal completament, tenen una descàrrega més suau de l'arròs. Un d'ells és l'arròs amb pomes. Els continguts d'una tassa de cereal bullit es divideixen en tres parts: entre menjar mengen suc de poma o mengen pomes fresques, no més de tres peces al dia. El líquid és il·limitat. Per a aquells que estan provant la primera vegada durant un dia de dejuni, es desenvolupen opcions de menú suaus:
- Al matí, menja dues pomes farcides farcides d'arròs. Utilitzeu cereals semipreparats, es pot espolvorear amb canyella.
- A la tarda: una amanida d'arròs i fruites.
- Al vespre, una barreja d'arròs i puré de pomes al forn. Podeu afegir una mica de gingebre.
Dia relaxant amb arròs i aigua
Es considera que l'arròs d'arròs més rígid és aprimant-se a l'aigua. Els cereals han de ser cuinats en una olla de pressió, només mineral o purificada per aigua, beure 15 minuts abans dels àpats i després de 30 després. La ració diària es veu així:
- Al matí, menja una porció d'arròs bullit amb verdures.
- A la tarda es couen cebes i brou d'all, s'afegeixen sobre un got 2 cullerades d'arròs.
- A la nit: arròs, condimentat amb gingebre i pebre negre.
Dia relaxant sobre arrossos i verdures
És més fàcil transferir la dieta de l'arròs a l'ús d'hortalisses, molts fins i tot prefereixen aquests aliments a la dieta habitual. Com fer un dia dejuni sobre arròs amb verdures? Menú:
- Esmorzar: coure arròs amb tomàquets, albergínies i verds. Ingredients: de 5 a 1, coure durant 15 minuts.
- A la tarda: una amanida de cogombres, alvocat, arugula i arròs.
- Per sopar, coure pebrots al forn, no més de dues peces. Es fa picada d'arròs, pastanagues i verdures, es pot afegir un clau d'all. Cuinar durant 15 minuts.
Descàrrega del dia amb arròs i cogombres
No va ser tan dolent ser un dia de dejuni, com una dieta sobre arròs amb cogombres. Atès que aquesta verdura és del 95% d'aigua i del 5% de fibra pura, pot beure menys líquid. El pla d'energia és molt senzill:
- Bullir una tassa d'arròs, dividir en 5-6 parts.
- A cada servit s'aplica un cogombre, en el dia es permet utilitzar fins a mig quilogram.
- Beure només te verd i encara aigua mineral.
Què dóna un dia de dejuni a l'arròs? Les raons per netejar el cos d'aquesta manera són diverses:
- l'arròs treu les toxines i l'excés de líquid;
- els nutrients d'aquest cereal bloquegen el desig de menjar;
- a l'arròs hi ha proteïnes i carbohidrats que contribueixen a la crema de greixos ;
- per dia es perd fins a un quilogram;
- en una dieta d'arròs, canviant la dieta, podeu seure durant molt de temps, sense perjudicar la salut.