Dieta de civada per a la pèrdua de pes - menú i les receptes dietètiques més delicioses

La dieta de civada és una de les més senzilles i assequibles. Amb la preparació adequada, ajuda a perdre ràpidament aquestes quilos addicionals. Els plats a base de farina de civada són deliciosos i nutritius, cosa que facilita enormement el procés de pèrdua de pes, garantint així el resultat positiu tant esperat, i el procés de cocció és senzill i ràpid.

Dieta de pèrdua de pes de civada

Tot i que aquesta opció és prou senzilla, la dieta de la farina de civada requereix adherir a determinades regles per aconseguir el resultat desitjat:

  1. Per cuinar, utilitzeu només escates naturals.
  2. Durant la dieta, s'ha d'oblidar completament dels olis cremats de sal i sucre. En comptes d'ells, es permet utilitzar espècies cremades i mel. 8 gots: la norma mínima d'aigua diària.
  3. El sopar no ha de ser més tard de 3-4 hores abans d'anar a dormir.

Abans de començar aquesta dieta, podeu netejar el cos amb arròs. Per fer-ho, necessiteu:

  1. Abans d'anar a dormir, aboqui 4 cullerades. Arròs amb un litre d'aigua freda.
  2. Al despertar, bullir la fruita a foc lent 40-60 minuts abans de la condició de petó.
  3. Després de refredar la barreja, beure'l i passar de fam durant 5 hores (no es recomana també beure en aquest moment).
  4. A la meitat del dia, es pot menjar de la manera habitual, excloent el dolç, el greix i la farina.
  5. L'últim àpat - 5 hores abans d'anar a dormir, més endavant es pot regar.
  6. El procés de purificació continua, així com la dieta de la civada: uns 7-10 dies.

La dieta de farina de civada és bona

Utilitzant la dieta de civada, podeu aconseguir dos resultats al mateix temps: perdre pes i netejar el cos de substàncies estrangeres. Sovint es prescriu no només per nutricionistes, sinó també per altres metges en el tractament de malalties gastrointestinals, colesterol elevat o sucre a la sang. A més, l'ús de cereals és beneficiós per a les persones amb problemes de pell. Els escates de civada contenen una gran quantitat de substàncies útils:

La dieta a la farina de civada ajuda literalment a una setmana a perdre fins a 5 kg. En aquest cas, ha de durar no més d'un mes, en cas contrari, l'absència de proteïnes animals trobades en peix, carn, productes lactis, etc. pot afectar negativament el cos. Un altre avantatge d'aquesta dieta és que dóna resultats tangibles fins i tot amb un període mínim d'aplicació. Basta organitzar uns dies al mes per descarregar dies.

A causa de la varietat de receptes i mètodes de preparació, la dieta de civada es percep més fàcilment i no molesta tan ràpidament. A més, la seva curta durada no us fa cansar de la monotonia de la dieta. És per aquestes raons que és un dels més populars i populars, ja que no només és útil i accessible, sinó que també és molt eficaç.

Dieta de civada - contra

En comparació amb una gran llista dels beneficis de les dietes d'avena, els desavantatges d'aquest mètode de pèrdua de pes són realment reduïts:

Un altre inconvenient pot ser la necessitat d'una gran força de voluntat. Com qualsevol mono-dieta que consta d'un sol producte bàsic, una estricta dieta de civada ens obliga a abandonar completament la majoria dels productes habituals (per exemple, sal, carn, dolços, etc.). No obstant això, resistint totes les dificultats, es garanteix un excel·lent resultat i el pes desitjat.

Dieta d'avena per a la pèrdua de pes durant 7 dies

A causa del fet que "seure" en una farina de civada es recomana no més de 7-10 dies, molts ho distribueixen durant una setmana per facilitar la planificació del menú i la determinació del resultat. Es recomana l'esmorzar començant amb la farina de civada, bullit a l'aigua. Per fer-ho més saborós, es permet afegir fruites fresques o congelades, prunes, baies. Al segon esmorzar, una dieta de farina de civada durant una setmana permet que els productes de llet amarga tinguin un contingut baix en greixos. Ideal per a iogurt amb cereals.

Pel que fa a la dieta durant l'observació d'aquesta dieta, els menjars han de consistir en una porció d'un plat calent (per exemple, una sopa de civada), una petita quantitat de verdures (tomàquet o cogombre per triar) i un plat amb un contingut mínim de proteïnes (guisat o pollastre bullit , ou de pollastre, peix). L'aperitiu de la tarda limita el menú d'una tassa de kefir.

Com sortir de la dieta de civada?

Per consolidar l'èxit i no danyar el cos, cal escollir la sortida correcta de la dieta de la civada. En primer lloc, cal augmentar la quantitat de fruites i verdures en la dieta; Es recomana cuinar per a una parella a la seva base. Els peixos i les carns del menú han d'introduir-se gradualment, així com els greixos amb carbohidrats. Paral·lelament, haureu d'exercitar i beure. El nombre de menjars es pot mantenir igual que durant una dieta: 5-6 per dia, aquest últim - 2-3 hores abans d'anar a dormir. Els aperitius s'han de limitar a les pomes o a un got de kefir de baix contingut en greix.

Efectes secundaris de la dieta de farina de civada

Abans de començar a limitar la dieta, molts es pregunten si la dieta de farina de civada és nociu. Els nutricionistes experimentats no neguen que l'ús d'un producte de cereal tan útil com aquest pugui tenir conseqüències desagradables. Tanmateix, això pot passar només en cas d'incompliment de les regles bàsiques i principis de la dieta. La conseqüència més freqüent d'una dieta de civada és el restrenyiment. Podeu evitar si no limiteu la quantitat de fruites i verdures a la vostra dieta i beveu regularment aigua.

Receptes dietètiques de farina de civada

Avui en dia, a Internet, es poden trobar moltes receptes en què apareixerà la farina de farina de civada. Al mateix temps, un nombre considerable d'ells està dissenyat específicament per a la nutrició dietètica. Així, la dieta clàssica de farina de civada no recomana receptes amb una gran quantitat d'ingredients, l'èmfasi principal és la variació de la seva preparació. Bàsicament, el procés de cocció pren un esforç especial i és força ràpid.

De farina de farina de civada - recepta

La farina de civada és el plat més comú a base de farina de civada. Un dels seus avantatges principals és la simplicitat de la cuina. A més, afegir baies, fruites, mel o espècies pot diversificar la dieta perquè no s'avorreixi massa ràpidament. Per aprofitar al màxim, cal saber com cuinar la farina de civada a l'aigua per obtenir una dieta adequada.

Ingredients:

Preparació:

  1. Aboqui la farina de civada en una olla de mida mitjana.
  2. Abocar en aigua freda.
  3. Cuina a foc mitjà. Després de bullir, retireu l'escuma formada i, constantment, deixeu-la coure més.
  4. Quan la farina comença a espessir, cobreixi la paella amb una tapa.
  5. Una vegada que la farina de civada assoleixi la densitat necessària, apagueu el foc, tanqueu-vos bé i doneu una mica de llet.

Recepta per a farina de civada

Receptes de creps a força de farina de civada: formatge cottage, fruita, xocolata, amb farcits i sense ells. Sabent com cuinar la farina de civada , podeu degustar-vos deliciosos fins i tot amb una dieta.

Ingredients:

Preparació:

  1. Barrejar la llet amb els ous. Afegiu el pebrot i la farina de civada.
  2. Barregeu els ingredients a fons.
  3. A la paella calenta abocar la massa resultant i coure fins que estigui daurat sota la tapa tancada.
  4. Torneu i espereu que el segon costat es cuini.

Sopa de farina de civada: recepta dietètica

Molt poques persones saben, però a partir de la farinetes és possible cuinar no només porridges, sinó també els primers plats. Fins i tot assegut en una dieta no es pot deixar sense un estómac calent. La sopa de civada és la millor solució.

Ingredients:

Preparació:

  1. Bullir aigua afegint oli vegetal.
  2. Netegeu les verdures.
  3. Les cebes i les patates ben picades, les pastanagues es freguen en un ratllador fi.
  4. En el tir d'aigua bullint en una patata.
  5. Després de 20 minuts, afegiu cebes i pastanagues. Cuinar durant 10 minuts.
  6. Deixeu els flocs de civada, cuini durant 15 minuts.

Galetes de civada dietètica - Recepta

Excel·lent delicadesa, que es pot menjar durant una dieta, i en un dia regular: galetes dietètiques de flocs de civada.

Ingredients:

Preparació:

  1. Aboqui els flocs en un bol gran i aboqui el kefir. Mou-te bé i marxarem durant 40 minuts.
  2. Aboqui aigua bullint sobre les panses.
  3. Tallar fruits secs a la mida de les panses. Si ho desitja, afegiu llavors i nous.
  4. Barregeu els ingredients fins que estiguin pastosos.
  5. Mullat la mà a l'aigua. En petites porcions (aproximadament una cullerada), agafeu la massa i introduïu-les en boles. A continuació, aplanar-se per formar una forma de galetes. Introduïu una safata de coure coberta de pergamí.
  6. Coure a una temperatura de 180-200 ° C durant uns 20 minuts.

Barrets de civada: recepta dietètica

A la feina, a l'escola i fins i tot a casa, heu de fer petits refrigeris per recarregar les vostres bateries. Per no abandonar la dieta i, alhora, obtenir els nutrients necessaris, podeu fer pastissos de civada. La recepta està dissenyada per a 13-15 porcions.

Ingredients:

Preparació:

  1. Escalfeu el forn a 180 º C. En el formulari (21 x 21 cm) posem el greix per greixar el pergamí.
  2. Barregeu tots els ingredients en un bol gran.
  3. Col·loqueu la massa resultant en el pergamí. Llis i tampó amb una espàtula.
  4. Cuinar durant 30 minuts. Després del refredament, retireu el pergamí del motlle i tingueu-ho en porcions: quadrats o barres.