Totes les dones somien amb la seva afició i els homes que l'envolten. En aquest cas, algunes dames prefereixen entrenar al gimnàs, mentre que altres utilitzen formes tan populars de perdre pes com a dieta. Pot ser més prim i més atractiu amb dietes efectives de descàrrega.
Descàrrega de la dieta per baixar de pes
Cada dieta de descàrrega efectiva es divideix en aquestes categories (dies):
- Els hidrats de carboni (sucre, fruita d'arròs i fruites) - seran una excel·lent opció per a tots els amants de fruites, cereals, xocolata negra i xampinyons.
- Grasa (crema agra, crema): no cal menjar exclusivament aliments grassos. Per als productes que contenen grasses saludables, podeu incloure alvocat, ous i llegums.
- Descàrrega de dies amb l'ús de líquids (sucs, aigua, batuts): el suc s'ha d'embriagar només recentment espremut, i el te i el cafè sense afegir sucre, els productes lactis han de tenir poc contingut de greix.
- Proteïnes (cua, peix, carn): la base de la dieta de carn baixa en greixos, certs tipus de peix i marisc.
Descàrrega de dieta per a la neteja corporal
Una manera eficaç de desfer-se dels verins i netejar pot ser una dieta per descarregar el cos. Aquesta és una excel·lent opció fins i tot per a les persones que han patit un infart. Pel que fa als mètodes a curt termini per a la depuració, són necessaris perquè tota persona mantingui la salut. Els científics estan segurs que aquestes tècniques ajuden a normalitzar la funcionalitat de l'intestí. La dieta de descàrrega ofereix aquesta dieta:
- Esmorzar : grosella (magra) amb poma ratllada, suc i llimona.
- Dinar : brou (verdura), mingau amb verdures picades, amanida amb verdures verdes.
- Sopar : raïm d'api, mingau, pastanagues, verdures, brou (vegetal).
Dieta de descàrrega de Margarita Queen
Un mètode popular de transformació de la famosa nutricionista Margarita Koroleva s'anomena dieta kefir , ja que el kefir baix en greixos és la base de la dieta. La dieta de descàrrega de la reina està dissenyada durant 4 dies. Durant aquest període, està prohibit consumir sal, sucre i greixos, i l'aigua s'ha de beure a dos litres i mig. La descàrrega de la dieta per a la pèrdua de pes implica aquest tipus de menú per al dia:
- Kefir (vidre);
- papes bullides;
- Kefir (vidre);
- dos cogombres;
- Kefir (vidre);
- pollastre bullit;
- kefir (mitja tassa).
Descàrrega de dieta en farina de civada
Per a aquest mètode de transformació com a dieta, es recomana cuinar plat no massa gruixut, que ha de semblar-se a una gelatina. Per mantenir tantes substàncies útils com sigui possible al cereal, no es pot bullir, no es pot bullir, es pot cuinar. Per això, simplement aboqui els flocs amb aigua bullint. Aquest plat s'ha de preparar sense sal, sucre i mantega. La descàrrega en farina de civada passa de tals tipus:
- amb farina de civada i llet;
- en galetes de farina de civada;
- amb farina de civada i pomes.
Descàrrega en farina de civada i llet
Ingredients:
- flocs - 100 g;
- llet baixa en greixos: 2,5 litres;
- canyella;
- llavors de sèsam o panses.
Preparació:
- Els flocs s'agreguen a la llet bullint i es cuinen fins que estiguin preparats.
- En el plat cuit afegiu canyella, llavors de sèsam o panses.
Descàrrega de dieta a l'arròs
Aquesta dieta a curt termini es pot fer una vegada a la setmana. La descàrrega d'arròs no és adequada per a ús diari, de manera que no augmenti la seva durada. Si l'estat de salut s'agreuja, cal aturar immediatament la dieta. En aquest dia, cal excloure l'activitat física, ja que hi ha la possibilitat que al vespre augmentarà la gana. És important recordar sobre el règim de consum d'alcohol en un dia com aquest, ja que el producte en si té un efecte vinculant.
Dia de descàrrega d'arròs integral
Ingredients:
- arròs - 150 g;
- aigua pura.
Preparació:
- Al vespre, aboqui l'arròs amb aigua neta.
- Al matí, l'arròs es renta i bull sense sal i sucre.
- Els cuits es divideixen en 5 porcions idèntiques i es mengen tot el dia.
Descàrrega de la dieta durant 7 dies
Una forma demostrada i efectiva de perdre pes es considera una dieta de descàrrega durant una setmana. A la seva dieta, un menú variat que agradarà a totes les dones que perdin. Tot i que s'adhereixen a totes les receptes d'aquest mètode de pèrdua de pes com una dieta de descàrrega setmanal, no serà tan fàcil. El menú de la setmana pot ser el següent:
- Dilluns i dijous : esmorzar: cuajada (100 g), dues llesques de pa; sopar - sopa vegetariana (200 ml), dos trossos de pa de sègol, cogombre; sopar - arròs bullit (100 g), llet desnatada (got).
- Dimarts i divendres : esmorzar: ous de pollastre bullit (2 trossos), dues llesques de pa de sègol, un tomàquet; dinar - borsch verd (200 ml), pit de pollastre bullit (100 g), cogombre; sopar: un got de kefir de baix contingut de greix, amanida de verdures .
- Dimecres i dissabte : esmorzar: formatge dur (20 g), tomàquet i dos trossos de pa; dinar: ragout vegetal (200 g), carn de res bullida (100 g), tomàquet; sopar - vinagreta (150 g), un got de kefir baix en greixos.
- Diumenge : podeu menjar tots els productes. El contingut calòric per dia no ha de ser superior a 600-700 kcal.
Descàrrega de dieta durant 3 dies
Aquest sistema de potència inclou tres simples mono- dietes , que s'han d'observar diàriament al seu torn. Durant tot el període es recomana utilitzar dos litres d'aigua neta sense gas. Una dieta de descàrrega de tres dies pot tenir aquest menú:
- El primer dia - mingau de blat sarraí sense sucre ni sal.
- El segon dia és la proteïna. Durant el dia, cal utilitzar filet de pollastre bullit (500 g) sense greix ni pell. Entre els àpats es pot prendre te verd i aigua amb llimona.
- El tercer dia . Durant el dia, cal beure un mig litre de kefir (contingut de greix: 1,5%). Un requisit previ és beure molta aigua.