Quantes vegades volem perdre pes, sense negar-nos als vostres aliments preferits i no fer comptes calòriques difícils! Els millors nutricionistes de tots els països van treballar sobre aquest tema, però els nutricionistes de l'estat van trobar la resposta, el percentatge de la població que pateix l'obesitat, en què és del 52%. Des de llavors, la dieta nord-americana és coneguda a tot el món, milions de persones que s'adhereixen a ella, van aconseguir desfer-se de l'excés de pes, alhora que es permetien menjar qualsevol producte pràctic.
Principis de la dieta americana:
- El principi principal d'aquesta dieta els americans anomenen "Sopar cancel·lant" (sopar menys), això significa que l'últim menjar no hauria de ser més tard de les 17:00.
- Per esmorzar, podeu menjar qualsevol menjar, inclòs el dolç i la farina.
- Després de les 5 de la tarda només es poden prendre aigua i infusions (herbes, verd, negre).
- Seleccioneu estrictament al vostre menú només productes naturals: aquesta és la clau de l'èxit de qualsevol dieta. Els aliments de qualitat i una gran quantitat de líquid purificaran el seu cos de toxines i sals de metalls pesants, cosa que donarà lloc a un resultat encara més eficaç de la dieta americana.
- Intenta tenir en la teva dieta aliments menys "nocius": xips, refrescos, galetes, és a dir, aliments que contenen una gran quantitat de sodi, aromatitzants i conservants.
- A més, hauríeu de limitar el consum d'aliments grassos. I si es menja un producte greix, després de menjar-lo, necessiteu menjar una mica de pinya o aranja (que ajudarà a la ràpida descomposició dels greixos).
La dieta americana no us agradarà amb resultats ràpids, però amb la vostra ajuda, podeu reduir el pes tant com necessiteu (aquesta dieta es pot seguir durant un temps suficient i es pot tolerar fàcilment). En aquest cas, els quilograms caiguts no tornen, tan bon punt es mogui al mode d'alimentació normal.
Dieta dels astronautes americans
A principis del segle XX, els experts en nutrició nord-americans de la NASA van desenvolupar una dieta secreta per als astronautes nord-americans. El seu significat era limitar l'ús de carbohidrats complexos. Cada producte tenia assignat el seu propi nombre de punts. En la dieta diària d'aquells astronautes que necessitaven baixar de pes, la quantitat total de punts no superava els 40. Durant una setmana van aconseguir perdre fins a 6 kg d'excés de pes.
La dieta dels astronautes americans va ser classificada com a secret estatal, fins que els serveis especials de la URSS van revelar aquest secret al govern de la Unió Soviètica. Dins de les parets del Kremlin, aquesta dieta es deia dieta del Kremlin. La dieta, que els astronautes nord-americans adherits, es va adaptar a la nostra dieta, però els seus principis bàsics van seguir sent els mateixos: cal deixar de banda els dolços, els productes de farina, les patates i l'arròs; limitar el consum d'hortalisses, fruites, patates i cereals. La base de la dieta hauria de ser: carn magra, peix, formatge, verdures amb alt contingut d'aigua (cogombres, tomàquets). Esbrineu quants carbohidrats estan continguts en un producte determinat i quina és la quantitat de punts que podeu obtenir de la taula de punts de la dieta del Kremlin.
Dieta "La muntanya russa"
Una altra meravellosa dieta nord-americana va ser la dieta de Martin Katan. Li va donar el nom de "Muntanya russa de la dieta", perquè el significat d'aquesta dieta és no deixar que el seu cos s'adapti a un cert nombre de calories. Se sap que el nostre cos fins i tot es pot acostumar fins i tot a la dieta mínima i deixar de perdre pes.