Avui en dia, aquest mètode per perdre pes és molt comú, com una dieta anomenada "Lesenka", que consta de cinc passos. Un pas és un dia, en què es donen certs productes. Durant aquest període, realment llençareu 6 lliures.
El menú de dieta "Lesenka"
Primer dia Neteja del cos.
En aquesta etapa, hi ha una depuració de l'estómac, que prepara el cos per obtenir un altre procés de pèrdua de pes. En la mesura només s'ha de consumir:
- quilogram de pomes;
- 6 comprimits de carbó activat;
- 1,5 litres d'aigua freda.
El carbó activat destrueix escòries, toxines, radicals perillosos. La fibra , la pectina i els àcids orgànics, que es troben en la composició de les pomes, milloren la condició i la funció dels intestins, trenquen perfectament el greix. L'aigua elimina del cos retard de residus de la digestió.
El segon dia. Recuperació.
Després d'una eficaç neteja s'ha de fer per restaurar la microflora intestinal. Aquí els següents productes destinats al segon pas de la dieta milagrosa "Lesenka" ens ajuden:
- formatge cottage amb baix contingut de greix - 600 g;
- 1% kefir - 1 litre;
- aigua freda - 1,5 litres.
Els productes lactis fermentats són un excel·lent assistent en la restauració de la microflora de l'estómac, augmenten la quantitat de bacteris beneficioses necessaris per al funcionament normal de l'intestí.
El tercer dia. Energia.
En aquesta etapa de pèrdua de pes, omplim el nostre cos amb energia, la font de la qual serà la fructosa i la glucosa. Durant tot el dia es pot menjar:
- mel - 2 cullerades;
- panses - 300 g;
- Compota dels teus fruits secs preferits: 2 litres.
El fetge, el cor i les articulacions rebran els antecedents, substàncies i antioxidants necessaris, que són molt rics en fruits secs , mel i panses, i el cervell estarà saturat de glucosa pura, de manera que se senti un augment de força i activitat.
Dia quatre. Construcció.
El material de construcció bàsic de tots els músculs és la proteïna, per tant, avançant en el quart pas, es recomana menjar aliments rics en aquesta substància:
- Pollastre bullit o estofat - 500 g;
- aigua freda - 1,5 litres.
La carn d'aviram és ràpidament digerida pel cos, no s'emmagatzema en greixos, i la proteïna fàcilment digerible "construeix" els nostres músculs.
Dia cinc. Greix ardent.
L'últim dia de la dieta "Lesenka" pas a pas. Saturem el cos amb fibra, que millora el treball de l'estómac i els greixos "cremats". Durant tot el dia, distribuïu de manera uniforme els següents aliments rics en aquesta substància:
- flocs de civada - 200 g;
- verdures fresques - 500 g;
- Fruita fresca - 500 g;
- aigua freda - 1,5 litres.
Els beneficis i els danys de la dieta "Lesenka"
Aquest programa d'aprimament té bastants avantatges. Aquests són alguns d'ells:
El mode d'aquesta tècnica és bastant lliure. Vostè pot menjar a la vegada convenient per a vostè que no molesti la seva rutina diària. La dieta de la dieta és bastant diversa, que conté tots els microelements més vitals, vitamines, carbohidrats, tot tipus de proteïnes.
Durant els 5 dies de la dieta "Lesenka", es mengen aliments amb abundant contingut de glucosa. Això significa que el seu cos es saturarà amb energia i el procés de pèrdua de pes passarà fàcilment i desapercebut, sense causar irritació i estrès, com passa amb altres dietes.
No obstant això, tingueu en compte que aquest mètode de pèrdua de pes està categòricament contraindicat per a futures mares que estan amamant dones i persones que pateixen de malalties greus del cor, l'estómac, el fetge i els ronyons.