La dieta coreana ofereix durant un temps curt per desfer-se de lliures extra sense entrenament esgotador. Les primeres dones coreanes són un exemple de l'efecte positiu en el cos del menú que han adoptat, el que permetrà recuperar el pes a aquells que estan excessivament addictes a les delícies.
Què mengen els coreans?
Els coreans mengen menjar picant. Estudis de cuina coreana van mostrar: durant els últims 5 anys, els residents d'aquest país van començar a utilitzar més espècies. Si parlem del que mengen els coreanos cada dia, llavors això és:
- arròs en grans quantitats;
- diferents tipus d'algues nori;
- Molts productes que es preparen ràpidament (diverses sopes, fideus, etc.).
- surimi i diversos mariscs;
- kimchi: aperitiu agut, habitual a les festes coreanes;
- salsa de soja (a jutjar pel fet que a les prestatgeries hi ha molts paquets de dos litres, s'utilitza en grans quantitats);
Dieta popular a Corea
La dieta coreana per a la pèrdua de pes proporciona el rebuig de begudes dolces, salades, iogurts i begudes alcohòliques. Begui fins a dos litres de líquid diàriament. La dieta més popular:
- Matí: un got d'aigua amb llimona o gingebre.
- A mitja hora: ous, verdures i bròquil escabetxat.
- Dia: amanida de verdures amb mantega, peix de vapor, una porció d' arròs integral .
- Tarda: batuts a base de verdures, gambetes o pollastre.
Dieta coreana per baixar de pes
La dieta coreana per a la pèrdua de pes de les cames no es completa amb una opció. Oferim les dues dietes més populars i efectives que ajudaran no només a guanyar harmonia de cames, sinó també a tot el cos. La dieta de banano és més estricta que l'opció de Yun Eun Hye, de manera que podeu triar l'opció correcta en funció de les preferències personals.
La dieta del plàtan, crema fins a 6 quilograms al mes:
- esmorzar: dos plàtans, 400 grams d'aigua;
- dinar: carn cuita amb verdures;
- sopar: arròs integral amb verdures.
Dieta de Yun Eun-hy:
- esmorzar: 170 grams d'arròs bullit, sopa de fesol; kimchi;
- dia: 170 grams d'arròs bullit, sopa de cranc, fesols bullits, kimchi;
- tarda: 170 grams d'arròs bullit amb bolets guisats, Kimchi.
Tots els plats són baixos en calories, la base de la dieta de les noies coreanes és el peix i el marisc, reben fibra amb verdures i arròs integral. La negativa total de salat, dolç i sucre, beu molt de líquid. A cada menú de dieta hi ha un kimchi: fulles de col en conserva o raves amb pebrot vermell, aquest plat deixa d'envellir, li permet perdre pes.
Dieta coreana per baixar de pes "13 dies
El més famós és avui la dieta coreana per a la pèrdua de pes "13 dies", aquest curs ajuda a establir el cos. Al cap d'una setmana, el menú varia en el dia 8: menjar a la dieta del 6è dia, 9è - el 5è dia, el 10è - el 4è, 11è - el 3r, 12 - el dia 2, mu. Menú de la primera setmana:
- Matí - cafè negre.
- Dia - 3 ous, col bullida amb mantega.
- La tarda és el suc de tomàquet.
- Matí: cafè i galetes.
- Dia - productes de peix, verdures.
- Capvespre - kefir i carn bullida.
- Matí - cafè.
- Dia - trossos de carbassons fregits.
- Capvespre - amanida de col, ous, carn bullida.
- Al matí hi ha una tassa de cafè.
- Dia - ou de pollastre cru, pastanaga bullida amb oli magre.
- La nit és fruita.
- Al matí hi ha una amanida de pastanagues crues amb suc de llimona.
- El dia són productes de peix, un got de suc de tomàquet no salat.
- La nit és fruita.
- Al matí hi ha una tassa de cafè.
- Dia: amanida de pollastre bullit, col o pastanaga.
- Tarda - ous, amanida de pastanaga amb mantega.
- Al matí hi ha una tassa de te sense sucre.
- Dia - fruita, una mica de carn bullida.
- Capvespre - sopar de la llista d'altres dies, segons el vostre criteri.
Dieta coreana de l'ídol
Els ídols criden a Corea joves famosos cantants, models i actors, tots tenen pes amb l'ajuda de provats i recomanats pel menú dels metges. Les dietes d'ídols coreans són diferents, per tant, és fàcil triar l'opció que s'adapti a la dieta:
- Dieta coreana d'ídols "Stakanchik": dos terços - arròs sense sal, arrissat, la resta - una amanida.
- Dieta d'estels coreans de la cantant Kahi:
- matí: una banana, iogurt, una tassa de cafè;
- dia: sopa d'algues, arròs i peix;
- tarda: mitja pebrot i clara d'ou, verdures, api.