Molts creuen que una dieta a Quaresma no és només una bona manera de posar en ordre l'ànima, sinó també l'oportunitat d'ajustar la figura a la vegada. No obstant això, la llista de productes permesos en aquest cas és bastant ampli, i no el fet que pugueu perdre pes si simplement rebutja carn. Per tant, per a la pèrdua de pes es recomana utilitzar una dieta lleugera especial, que no contradiu els principis de Quaresma.
Com complementar la dieta a la Quaresma?
Si rebutja carn i altres productes animals, definitivament hauríeu de tenir en compte que estàs privant del cos d'una font de substàncies com el ferro, el calci i la vitamina B12. A 40 dies de dejuni no es va produir el desenvolupament de problemes en aquest sòl, assegureu-vos de comprar medicaments que enriquirán el cos amb les substàncies catalogades.
La dieta a la publicació serà molt més útil si durant el temps no només prenen aquestes substàncies, sinó també l' oli de peix , que es pot comprar a la farmàcia d'una manera pràctica, que oculta completament el sabor i l'olfacte d'aquest útil producte familiar per a molts des de la infància.
La dieta següent és ideal per a un gran dejuni, i per a qualsevol altre. És important no només observar una alimentació adequada, sinó també consumir almenys 2 litres d'aigua al dia, de manera que l'organisme pugui transferir fàcilment la reestructuració i no reduir el metabolisme.
Dieta diària per a tots els dies
Per tal de baixar de pes el menú de dieta durant el dejuni, descarteu completament el sucre, la mel, els productes bullits i el pa blanc. D'aquesta manera, la vostra dieta serà encara més estricta, que s'adapti als principis del dejuni i, a més, perdrà pes. Per tant, considerem les opcions per a la dieta.
Dilluns
- Esmorzar: peix cuit d'arròs, te amb llimona.
- Dinar: Borsch vegetariana, una porció de gelatina sense sucre.
- Tarda a la tarda: brou de rosa silvestre, sopa de pa sec.
- Sopar: amanida de remolatxa, pilaf magre, te.
- Abans d'anar a dormir, el te.
Dimarts
- Esmorzar: blat sarraí amb pastanagues i ceba, vinagreta, te.
- Dinar: sopa vegetariana, una porció de peix, verdures fresques, suc.
- Snack: una poma.
- Sopar: farinetes de millet amb panses, xucrut, te.
- Abans d'anar a dormir, el te.
Dimecres
- Esmorzar: boig de patata amb farciment vegetal, te.
- Dinar: sopa lent, galleta.
- Tarda a la tarda: brou de rosa silvestre.
- Sopar: guisat de verdures, te.
- Abans d'anar a dormir, el te.
Dijous
- Esmorzar: cuites de peix, col , te.
- Dinar: mongetes d'arròs amb poma al forn, te.
- Tarda a la tarda: brou de rosa silvestre.
- Sopar: panqueques d'esquaix, te.
- Abans d'anar a dormir, el te.
Divendres
- Esmorzar: gachas de porc i poma, te.
- Dinar: rotlles de col de verdures, te.
- Tarda a la tarda: pastís amb col, suc.
- Sopar: amanida de col amb verdures, carbassa estofat.
- Abans d'anar a dormir, el te.
Dissabte
- Esmorzar: pancakes - 2-3 pcs, te.
- Dinar: sopa de fesol, gelatina.
- Tarda a la tarda: es va aixecar una copa del gos.
- Sopar: pastanagues, guisats amb ceba i pasta de tomàquet.
- Abans d'anar a dormir, el te.
Diumenge
- Esmorzar: puré de patates, te.
- Dinar: peix al forn amb verdures, te.
- Berenar a la tarda: suc de fruites.
- Sopar: carbassons fregits, te.
- Abans d'anar a dormir, el te.
Si no menja aquesta dieta, afegiu una amanida de col de Pekín o altres verdures de fulla i verds a alguns menjars. Podeu omplir l'amanida amb salsa de soja, oli vegetal, suc de llimona o vinagre. Gairebé no té contingut calòric, però és bastant voluminós, la qual cosa crea una sensació de saturació.
Absolutament qualsevol menjar de menjar sempre es pot reemplaçar amb una porció d'amanida de vegetals o cogombres, tomàquets, pastanagues, col - no hi haurà cap dany, només benefici addicional per al cos i perdre pes.