La dieta del cogombre per a la pèrdua de pes de 10 kg és la millor opció per a aquells que van decidir desfer-se de l'excés de quilos i centímetres. Especialment, és adequat en la temporada quan una verdura verda es fa tan útil com sigui possible. Encara que la major part de la seva composició és aigua, també són suficients els compostos d'aliments valuosos. Aquests inclouen, per exemple, vitamina C, vitamina A, calci, ferro, fibra digerible i àcids orgànics. A més, els cogombres contenen només 15 kcal per cada 100 grams.
La forma més fàcil de perdre pes amb els cogombres són els dies de dejuni o la mono-dieta. En el primer cas, haurà de privar-se dues vegades a la setmana de la dieta habitual a favor de 1,5-2 kg de cogombres i te verd durant tot el dia. En el segon - estirar aquest plaure durant 10 dies.
Dieta especial de cogombre per a la pèrdua de pes de 10 quilograms
Cal assenyalar immediatament que una dieta de cogombre per a la pèrdua de pes durant 10 dies no és adequada per a tothom. Si hi ha malalties greus del cor, vasos sanguinis, ronyons, tracte gastrointestinal, és millor refusar-se del règim alimentari o consultar sobre l'admissibilitat del seu ús amb un metge. A més, cal recordar que els cogombres han de ser frescos, més estacionals, no comprats per venedors dubtosos, sinó en una botiga o mercat.
La dieta de cogombre us permet perdre un dia a 1,5 kg a causa de la baixa ingesta de calories i la normalització del metabolisme d'aigua salada, el que suposa una major divisió de cèl·lules grasses. Els principis principals de la nutrició en el període de 10 dies són:
- menjars privats: fins a 5-6 vegades al dia;
- rebuig total de sal i productes salins;
- forta restricció del consum de sucre - fins a 1 culleradeta per dia.
Menú dieta de cogombre durant 10 dies
La dieta d'una dieta de cogombre durant 10 dies s'ha de planificar amb antelació. És millor pintar-lo en detall. El menú aproximat pot ser:
- 1 dia: al matí només te sense tot, per dinar i sopar, cogombres, sense sopar;
- 2 dies - al matí, te amb mel i una llesca de pa, berenar i dinar - cogombres amb pa, sopar - cua i te;
- Dia 3 - sopa de llum vegetal durant el dia, amanida de cogombres i rave, pomes;
- Dia 4: amanida amb oli vegetal, te amb mel , pa;
- Dia 5: arròs de vapor, amanida de cogombre i fulles verdes;
- 6 dies - arròs al vapor, formatge, cogombres;
- 7 dies - 1 ou dur, amanida amb cogombre, rave, pastanaga i col, taronges;
- Dia 8 - vegetal d'okroshka, te sense sucre;
- Dia 9 - sopa de verdures, amanides, te sense sucre;
- Dia 10 - te amb mel, cogombres frescos sense sal.