Entre les dietes inusuals, gaudint d'una certa popularitat, a part es tracta d'una dieta líquida, en la qual l'essència és comprendre, comprendre com és útil i eficaç. S'observa que quan s'utilitza, el factor determinant no és tant la quantitat d'aliment que es menja, encara que és important, com els indicadors qualitatius de la utilitat del producte.
Dieta líquida per a la pèrdua de pes
Sobre una dieta líquida no se sap molt, però ha estat al voltant de trenta anys i la seva aparició es deu als dietistes a Suècia. Argumenten que una dieta sobre líquids és summament eficaç, ja que purifica el cos i normalitza l'activitat dels sistemes responsables del metabolisme i afecta directament la pèrdua de pes.
La seva essència és que el curs, que consta de 19 dies, es divideix en períodes en què el primer dura set dies, és estricte, netejant, quan el cos està alliberat de toxines, verins i femta, i el segon, dotze dies, té com a finalitat restablir el cos i la seva actitud cap al funcionament d'una nova manera. Els experts sostenen que una dieta líquida ajuda a netejar el cos, reduir el volum de l'estómac, el que comporta menys consum d'aliments i reduir la necessitat dels seus grans volums.
Dieta líquida en iogurt
Kefir s'ha considerat durant molt de temps com un producte dietètic. Se sol utilitzar en qualsevol dieta. Quant a aquesta opció, aquí l'ús de iogurt no només és adequat, sinó que es mostra activament. En aquest cas, es pot aplicar com una versió més rígida, quan durant el dia es permet consumir només una beguda amb llet àcida (fins a dos litres), excloent-ne qualsevol altre producte. Si us quedeu a kefir durant tres dies, aquesta dieta líquida per beure pot destruir fins a cinc quilos d'excés de pes.
Dieta proteica líquida
Un dels components de la tècnica és la proteïna, per a la qual s'utilitzen productes rics en proteïnes i capaços de suportar el cos en condicions de treball i compensar els costos d'energia per a la seva purificació. Entre ells, els més utilitzats són la llet baixa en greixos, diversos sucs, kefir i caldos. Una dieta líquida per a la pèrdua de pes, el menú que consta de fluids de diverses composicions, es considera la més efectiva per poc temps.
Dieta líquida - contra
L'eficàcia d'aquest mètode és confirmada pels seus nombrosos participants, cal recordar que, com qualsevol altra dieta de consum, no és adequada per a tothom, ja que requereix un compliment inusualment estricte dels requisits que poden generar complicacions greus per a la salut. No té tant avantatges com minusvàlids, especialment si es considera una estricta dieta líquida:
- entrar-hi de forma independent sense consultar amb un nutricionista o un metge no és segur per a la salut;
- utilitzeu una quantitat limitada de productes sòlids;
- llista limitada de líquids permesos;
- La taxa de subministrament diari de calories és molt inferior (600-800 kcal) permesa;
- pot causar renal i GI;
- condueix a debilitat i redueix l'eficiència;
- requereix una formació especial per a la correcta entrada a la dieta i sortir d'ella;
- pot haver-hi un efecte de "estómac mandrós".
Dieta líquida - receptes
Els nutricionistes adverteixen que el concepte no s'ha d'entendre literalment, per la qual cosa, juntament amb els aliments líquids, aconsellen mantenir un petit nombre d'aliments "sòlids" al menú. En cas contrari, l'efecte "estómac deixat" es pot produir quan es nega a processar cap producte. Per no deixar de fumar l'estómac per treballar, els nutricionistes recomanen els següents productes:
- formatge petit en greixos;
- carn fina i ben cuita;
- carn de pollastre;
- blat sarraí, farina de civada, sèmola, farina de blat, cuita a l'aigua o, menys útil, en llet desnatada.
Per aquesta tècnica, es pot fer sopa en qualsevol brou o aigua. S'utilitza 2 litres d'aigua o brou:
- mongetes - mitja tassa;
- arròs - 100 g;
- una pastanaga;
- api - 2 tiges;
- col - ¼ d'un cap petit;
- una mitjana jove de carbassó - 1 peça;
- bombeta (bombeta) - 1 peça;
- all - 2 graons;
- el julivert i l'anet - al gust.
Preparació:
- Els fesols es deixen mullar en aigua freda durant la nit.
- Després, introduïu-lo en el brou acabat i cuini fins a mig preparat.
- Afegiu l'arròs i les verdures, i abans de finalitzar la cocció d'all picat i verdures.
- Deixeu-ho a l'estufa durant uns minuts i el plat està a punt.
Ingredients:
- 200 g de formatge petit en greixos ;
- 200 g de llet baixa en greixos, (es pot soya o ametlla);
- 100 g de flocs de civada;
- fruites i espècies (canyella, claus) a voluntat i gust.
Preparació:
- Barregeu tots els ingredients a fons en una liquadora.
- Espolvorear amb canyella abans de servir.