Tot i que la natura concedeix aquest deliciós fruit dolç i al mateix temps fructífer, per què no organitzar un dia per a tu mateix amb meló. No només això garantirà una càrrega de vivacitat, energia i un gran estat d' ànim durant tot el dia, així que també prepararà el cos per a la propera temporada d'infeccions.
Llista de les substàncies més útils al meló
- Silici Aquest micronutrient, que es troba en grans quantitats de meló, és de gran benefici per als vaixells humans. Més precisament, té un efecte beneficiós en les seves parets de teixits corporals sòlids, una condició tant de pell com de cabell. A més, protegeix les parets de l'intestí dels efectes destructius d'una varietat de bacteris, toxines,
- Vitamina C. Com cal, quan necessiteu preparar el vostre cos per al període d'hivern! Després de tot, no només augmenta la immunitat, sinó que també enforteix el sistema nerviós, que és molt necessari en el període d'atacs estressants diaris.
- Beta-carotè . En altres paraules, la vitamina A es troba en un saborós meló molt més que en totes les pastanagues preferides. Això suggereix que no només ajuda a combatre la "ceguesa nocturna" que apareix en moltes persones durant el període del crepuscle, sinó que també dóna a la pell un suau amargor de préssec i una suavitat increïble.
- Àcid fòlic . Una propietat útil del meló és també que, gràcies al contingut de l'àcid fòlic , li dóna un bon estat d'ànim, equilibrant l'esfera emocional.
- Inositol . Gràcies a ell, el cabell creix més ràpidament i es torna més gruixut.
Nombre de calories en meló
Aquest producte dietètic en els seus 100 g conté només 33 kcal. Al mateix temps, 0,5 g de proteïnes, 0,2 graus i carbohidrats - 8 grams, cauen a les proteïnes.
Secrets de la descàrrega de meló
Si parlem del dia de descàrrega del meló, els nutricionistes recomanen recórrer-la a aquells que vulguin netejar el seu tracte gastrointestinal. No obstant això, recordeu que no es pot combinar amb cap altre producte i s'ha de gaudir després de 2 hores o abans del menjar principal. En cas contrari, provoquen la fermentació als intestins.
Si hi ha un desig, podeu seure un dia amb aquesta dieta, oblidar-vos d'altres delícies o una setmana sencera perquè el meló sigui el producte principal de la vostra taula.
Per tant, l'esmorzar hauria de consistir en 400 g de polpa de meló, pelat. No oblidis que després d'aquest dinar o dinar no haureu de començar abans de les 2.5 hores. Cal assenyalar que l'efecte diürètic és una de les propietats principals del meló, per tant, si no voleu que esmorzar (per evitar freqüents passejades per al bany), porteu-lo a sopar. Només calculeu el temps perquè fins al sopar no sigui inferior a 3 hores.
El valor nutricional diari del meló en la seva dieta hauria de ser d'uns 950 kcal.