El cantant té dos fills, però encara té formes ideals. En l'arsenal d'Alsou, hi ha una dieta diària i un mètode exprés, que utilitza abans d'esdeveniments importants.
Es diu que fa uns anys que no controlava la seva dieta . "Sovint m'he perdut l'esmorzar, al migdia vaig menjar una mica de sabor a McDonald's i, per sopar, vaig esperar un plat en un restaurant favorit", explica Alsu en la seva entrevista. Després de començar a notar un ràpid augment de pes, es va dirigir a un especialista que la va ajudar a resoldre aquest problema.
La dieta més senzilla d'Alsou
El cantant ens diu que una vegada que hagueu reconsiderat la vostra dieta, podeu oblidar-vos de lliures addicionals. Recomanacions dietètiques que us ajudaran a perdre pes:
- En compilar una dieta per a la pèrdua de pes, Alsou va tenir en compte la càrrega física i emocional.
- La proporció de nutrients consumits hauria de ser la següent: greixos - 25%, proteïnes - 25% i hidrats de carboni - 50%.
- De gran importància a la pèrdua de pes és també la correcta distribució de contingut calòric: esmorzar - 30%, dinar - 45% i sopar - 25%.
La dieta d'Alsou és adequada per als mandrils, ja que no requereix l'ús de plats exòtics i difícils de preparar. El menú aproximat del cantant consta de:
- esmorzar: farinetes i productes lactis;
- dinar - peix o carn magra;
- sopar - amanida i productes lactis;
- aperitius - panses, nous, fruites .
Observant totes les recomanacions d'un dietista, el cantant va aconseguir perdre pes en 13 kg, sense causar cap mal a la salut.
Dieta de xocolata Alsou
Aquesta tècnica gaudeix de la cantant abans dels concerts i altres esdeveniments importants, sobre els quals vol mirar al 100%. Ha d'avisar immediatament que aquesta dieta pot causar debilitat, mal de cap intens i nàusees.
La dieta diària consta de 90 g de xocolata negra amarga, que s'ha de dividir en 4-5 porcions. Alsou aconsella després de beure dolços per no beure durant 3 hores. En altres ocasions, podeu prendre cafè natural, aigua mineral encara i te verd sense sucre.
Hi ha una dieta de xocolata i contraindicacions. No utilitzeu aquesta opció per a persones amb malalties cròniques, amb immunitat reduïda, així com tenir problemes amb el cor, el fetge i el GIT. Alsou recomana recórrer a una pèrdua tan elevada de pes només en casos extrems.