Durant l'embaràs, la famosa cantant Pink va aconseguir molts llibres addicionals, i tot perquè no es va negar a si mateixa un menjar favorit. Segons ella, ella solia menjar en excés amb pastissos de formatge i altres pastissos, i sobretot volia salat i agre. Però després de donar a llum, va aconseguir perdre pes en 25 kg i tornar a una forma bella, ara és la base que demostra a tot el món la seva increïblement bella premsa i cintura esvelta.
La seva principal victòria és que el cantant considera que va deixar de fumar, tan bon punt ella va saber que estava embarassada. Com sabeu, aquest pas contribueix a un conjunt de lliures addicionals, però no va afectar la figura del cantant. Per descomptat, no podeu permetre's contractar un entrenador que us farà fer esport i recollir els exercicis perfectes per a vosaltres. Però hi ha recomanacions bàsiques que cada dona pot seguir.
Consells esportius
Immediatament després del naixement, la cantant va començar amb passejades, que van passar a funcionar suaument. Després d'un temps, Pink va tornar a la seva formació bàsica reforçada: durant una hora va dedicar cardio a les càrregues, i després es va canviar a power yoga, que també va passar una hora per practicar. A més, juntament amb el seu entrenador, el cantant es va dedicar a fer kick-boxing i correr. La formació es va dur a terme els 6 dies de la setmana. Però, a més, a l'assaig del seu espectacle Pink també es practicava i es perdien quilos extra.
Diversos exercicis preferits de la cantant Pink:
- Per al primer exercici necessiteu un fitball. Les cames s'han de col·locar a la pilota, i l'èmfasi principal ha de ser a la palma, el cos ha de ser paral·lel al terra. D'altra banda, cal aixecar les cames perquè hi hagi 45 graus entre ells. Realitzeu 10 repeticions amb cada peu.
- Col·loca't sobre el sòl i aixeca les cames de tal manera que siguin perpendiculars al terra. Col loqueu el cap i enganxeu-lo al blocatge. A l'exhalació, arrenqueu el cap i les espatlles i estireu-les a les cames, torni a la posició inicial amb la inhalació. Realitzeu entre 10 i 15 repeticions.
- Mentir-se al terra, aixeca les cames perquè entre ells i el terra estiguin uns 45-50 graus. A l'exhalació és necessari llençar la tors des del pis i estirar-se cap amunt, de manera que el cos i els braços siguin paral·lels a les cames. Tingueu en compte que les cames no es doblen als genolls. Repetiu aquest exercici 10-15 vegades.
A més, la cantant li agrada fer exercicis d'estirament, i es pot asseure fàcilment a la corda.
Consells per a una correcta nutrició
Després del naixement del nen, el cantant va reconsiderar la seva dieta completament i va rebutjar el pastís de formatge preferit. Ara el seu menú diari incloïa només productes útils. Bàsicament, Rosa solia menjar col i altres verdures, així com filet de pollastre i peix.
Aproximadament el menú escandalós del cantant va tenir aquest aspecte:
- L'esmorzar consistia en una porció de farina de farina de civada, així com 1 ou dur bullit.
- Al migdia, Rosa va menjar un tros d'amanida de gall d'indi i amanida de verdures,
que consistia en vegetals preferits, però no amb midó. Per omplir l'amanida, necessiteu oli d'oliva o simplement suc de llimona. - Al sopar, el cantant va menjar una petita porció de salmó, que s'ha de cuinar o cuinar per a una parella.
- Snacked Pink amb les seves fruites favorites. En general, la dieta del cantant és productes a base d'herbes, fins i tot a les vacances prepara els plats correctes i saludables, per exemple, pelmeni amb fesols.
El cantant Pink no recomana l'ús d'una varietat de dietes extremes o dejuni, ja que el pes perdut tornarà, i aquest mètode per perdre pes pot ser dolent per a la seva salut. Per tant, és millor perdre pes gradualment, però correctament. Per tant, complint amb totes les recomanacions anteriors, el cantant va perdre 25 kg per any, però pot dir amb certesa que el resultat val la pena.