Dieta durant 14 dies

Dues setmanes és més que un moment realista per baixar de pes notablement. Si vostè decideix fer aquest pas, malgrat les temptacions de morir de fam durant dos dies i aconseguir el "mateix" resultat, us felicitem. Almenys, no hi ha cap dieta de dues setmanes que pugui causar més dany a la salut que el dejuni en alternança amb la glutonía. No obstant això, les dietes durant 14 dies també tenen els seus propis matisos, que cal observar, per no fer mal al cos.

Regles de dues setmanes

En primer lloc, qualsevol dieta durant 14 dies s'ha de combinar amb l'aptitud física, aeròbic, exercicis al gimnàs, en general, una forma de vida activa. En conseqüència, el vostre menú us proporcionarà energia suficient per a les activitats esportives. La pèrdua de pes sense esports pot donar un resultat negatiu a les escales, però la bellesa no us afegirà.

Les dietes per a la pèrdua de pes durant 14 dies suggereixen tradicionals 5 -6 àpats únics, 2 litres d'aigua de taula al dia i la suspensió dels aliments 3 hores abans d'anar a dormir. Atès que qualsevol dieta que trieu, encara existeixen certes excepcions, us recomanem que combineu la pèrdua de pes amb la presa de complexos multivitamínics.

Dieta de proteïnes

La pèrdua de pes de proteïnes semblarà una dieta bastant dura durant 14 dies per a aquells que estan més acostumats a carbohidratar la nutrició: cereals, pasta, cereals, patates, etc.

Aquesta dieta es tria i es recomana als atletes que són una pèrdua de pes molt important amb una ingesta completa de proteïnes.

Menú:

Dia 1:

Dia 2:

Podeu escollir els àpats els altres dies per analogia. El més important és concentrar-se en productes proteics.

Dieta brasilera

Una variació d'aquesta dieta efectiva durant 14 dies és la dieta brasilera. Com que els brasilers formen les figures cincelades en una samba contínua, les esquirols són molt benvingudes.

En aquest cas, es suposen tres àpats per dia:

Gairebé tots els dies, els aliments es basen en ous, i podreu tonificar-vos amb un excés de proteïna amb l'ajuda del cafè.