Svetlana Fus és un conegut nutricionista que ha desenvolupat el seu propi sistema de nutrició equilibrat. Un exemple de l'eficàcia de la dieta és la pròpia desenvolupadora, i pel que fa a la dieta típica de la pèrdua de pes, la Sra. Fus, com a dietista, no els recomana a ningú. Llavors, quins són els beneficis de la dieta de Svetlana Fus i com es diferencia d'altres dietes.
Mitjans moderns de perdre pes
Segons Svetlana Fus, les dietes típiques sobre les quals "ens sentim", recordant, quan el nostre pes ha passat més enllà del decent, només condueixen a l'estrès del cos. Com a resultat de tal estrès, aviat el pes perdut tornarà amb interès, i la pell serà memoritzada per sempre les estries. La dieta d'un nutricionista Svetlana Fus no té res a veure amb aquest aprimament.
És el mateix perjudicial que considera i el consum excessiu d'aliments amb un altre programa de crema de greixos al gimnàs. Com que el nostre dietista es va fer víctima d'aquesta "pèrdua de pes", coneix el mètode de primera mà. Si no redueix el nombre de calories i espera perdre pes mitjançant l'entrenament, la massa greix es mantindrà igual, i sota ella, i creixerà muscular. Com a resultat, el seu pes augmentarà en deu quilograms.
Dieta per a la vida
Diet Fus és un estil de nutrició per a tota la vida. Només unes poques regles simples i perdre pes de manera uniforme, sense comprometre la salut:
- Exclou els dolços: redueix el seu consum a 1 vegada per setmana, i després d'això, molts fins i tot s'obliden del dolç.
- Prescindiu de sandvitxos i rotlles: això no és el dinar, ni l'esmorzar ni el sopar . Aquests aperitius interrompen la gana i estimulen la secreció del suc gàstric. Són molt calòrics i les seves calories es diuen "buides".
- Beure més aigua. Ingesta de líquid normal amb una dieta equilibrada d'entre 1,5 i 2. Si es menja seca - 3 litres.
- El cafè (natural) es pot beure i gaudir. No tome el cafè (ni el te) amb l'estómac buit i no els beveu menjar. Esmorzar i després de mitja hora podeu animar-vos amb alegria al cafè. La dosi màxima de cafè és de 3-4 tasses, però això és si no es pren te en paral·lel.
- L'esmorzar hauria d'estar ple i nutritiu: la farina amb formatge cottage i els fruits secs. No mengeu verdures crues i fruites des del matí, per a ells es pretén que el segon esmorzar. Els aperitius són iogurt, kefir, fruits , fruits secs. Per dinar, combineu verdures i carn, contribueixen a la digestió de l'altra. No combineu carn amb farina. Per sopar, prefereix menjar lleuger: nabius, verdures guisades.