Poques persones pensen que menjar una porció, quan la fam ja està satisfeta, és perjudicial. Ens vam ensenyar des de la infantesa a no deixar res a la placa - diuen, deixareu tota la vostra força. Molts continuen menjant en els mateixos principis i en l'edat adulta, sense pensar en les conseqüències de menjar en excés. Va ser per facilitar la lluita contra hàbits alimentaris inadequats i es va desenvolupar una dieta senzilla i senzilla. És utilitzat per moltes estrelles de l'espectacle, entre les quals es poden citar Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum i Natalia Korolev.
El dany a menjar en excés
Alguna vegada has pensat en el que causa en excés per tu? La sensació de pesadesa a l'estómac després d'un dinar o un sopar excessivament estricte no és només un fenomen temporal, és un senyal que s'estira les parets de l'estómac.
Per aconseguir aquest efecte indesitjable, no necessàriament hi ha massa menjar, de vegades és suficient simplement beure te amb menjar dolç després de cada menjar o simplement beure grans quantitats de líquid en l'hora més pròxima després de dinar.
Se sap que el cervell dóna una senyal de sacietat només quan l'estómac està ple, però com més estómac, més s'haurà d'omplir. Això condueix al fet que les seves porcions augmenten, ja que els estiraments de menjar en excés cada vegada són més, i el cos no té temps per desaprofitar l'energia que reben dels aliments, com a conseqüència d'això el pes augmenta ràpidament. Els dipòsits de greix no són res més que l'energia no consumida emmagatzemada per als temps famolencs.
Els motius de menjar en excés poden ser diferents: hàbits alimentaris inadequats, menjar saborós que vulgueu gaudir d'una manera immoderada, grans plats brillants a la casa. No obstant això, tot això ajudarà a eliminar la dieta del "plat".
L'essència de la dieta del "plat"
Aquesta dieta és molt senzilla: cal prendre un plat de te comú, que serà el criteri del vostre menjar. Exactament tant com entrarà (per descomptat, sense una diapositiva), es pot menjar. En el cas de la sopa, un vidre ordinari és adequat com a mesura. El moment més alegre és que es pot menjar res, qualsevol cosa, el que és més important, de volum limitat. Els menjars per dia han de ser com a mínim quatre.
Els primers dies, molt probablement, us resultarà difícil reorganitzar-vos a un nou sistema. No obstant això, demorarà una mica de temps, literalment, de 3 a 4 dies, i s'acostumarà a aquesta nutrició. Els nutricionistes diuen que, habitualment, una persona menja 1,5-2 vegades més aliments que no pas, i acaba consumint un te o líquid sense canvis després de dinar. La lluita contra aquests hàbits permet no només normalitzar el pes, sinó també suportar-la sense dificultat.
Dieta "saucer": avantatges
En el context d'altres dietes, aquest sistema té molts avantatges i és molt convenient d'utilitzar. Anotem els principals avantatges:
- escales per al pes dels aliments i en general el concepte de productes de pesatge que no els importa, perquè no cal calcular i cremar calories; El volum és important, però es determina per un plat;
- només un parell de setmanes d'aquesta nutrició condueix a un canvi complet d'hàbits alimentaris poc saludables per als sans, no hi ha tendència a menjar en excés;
- vostè pot perdre pes en aquest sistema amb facilitat, ja que no ha de patir a causa de la negativa dels seus plats favorits;
- El desglossament d'aquesta dieta és gairebé impossible, ja que no et negues res (llevat que sigui
que només els més dèbils aconsegueixen trencar alguna cosa en un sistema tan lleial); - pràcticament no canvieu la dieta habitual, i el cos no experimenta estrès.
El més important, no ha de cometre cap tipus de violència sobre tu mateix, i t'acostumeu fàcilment a una dieta tan adequada. Si compleixes totes les receptes, dins de la primera setmana es poden desaparèixer 3-5 kg d'excés de pes. No obstant això, si impone menjar amb una diapositiva o només menges pastissos i pastissos, no té res a veure amb el sistema "plat", i no es pot perdre pes de manera efectiva.