La dieta per a cada dia, de fet, és un compliment dels fonaments de la nutrició adequada. Diferents mono-dietes, així com sistemes d'aliments basats en l'ús d'una petita quantitat de productes, no es poden utilitzar durant molt de temps, ja que hi haurà manca de certes substàncies.
Dieta útil per a la pèrdua de pes de cada dia
Per perdre quilos addicionals i no empitjorar la vostra salut, el menú diari ha de ser equilibrat. En aquest cas, el pes anirà lentament, però el resultat serà estable i no tornarà enrere.
Les regles d'una dieta saludable per a tots els dies:
- Si voleu perdre pes, oblideu per sempre de productes dolços, grassos, fregits i diversos productes semi-acabats. Aquests aliments provoquen gravetat a l'estómac, empitjoren la salut i condueixen a l'obesitat.
- El règim de consum d'alcohol és important per perdre pes. La quantitat mínima de líquid és d'1,5 litres. Si una persona acudeix regularment als esports, el volum s'hauria d'augmentar fins a 2 litres. Podeu beure aigua, cafè i cafè sense sucre, sense sucre, sucs naturals i diverses decoccions .
- La dieta per a cada dia per a la pèrdua de pes inclou productes com: carn magra, peix, verdures i fruites sense sucre. No us oblideu de les verdures, les nous, les fruites seques, els cereals, els macarrons i la cocció de la farina de gra sencer.
- Molt important és el mètode de tractament tèrmic i per perdre pes val la pena donar preferència al vapor, l'ebullició i l'estofat.
- Per no sentir gana, es recomana menjar en petites fraccions i en petites porcions. Es recomana no menjar més de 250 grams a la vegada.
- L'esmorzar hauria de ser el menjar més calòric i abundant. Val la pena incloure en la composició dels aliments que contenen carbohidrats complexos, que donaran una sensació de saturació durant molt de temps. El sopar ha de ser fàcil, per exemple, és una amanida, un tros de carn cuita o productes de llet agra.
Per aconseguir bons resultats, es recomana no només menjar correctament, sinó també practicar esports.