El dia més eficaç de la descàrrega

Molts nutricionistes creuen que disposar periòdicament els dies de descàrrega és útil no només per a la figura, sinó també per al sistema digestiu, ja que permet al cos relaxar-se i desfer-se de les substàncies tòxiques acumulades.

Com passar el dia de descàrrega més eficaç?

1. És molt important que en aquest dia tinguis un estat d'ànim i un benestar normals, ja que l'ús d'un sol producte requerirà força de voluntat i un bon humor.
2. En aquests dies, el cos té l'oportunitat de desfer-se de toxines i, per fer que aquest procés sigui més efectiu, intenta consumir suficient aigua neta.
3. Al dia de descàrrega cal preparar, reduint gradualment les porcions d'aliments.
4. A més, augmenti lentament la quantitat d'aliments després d'un dia de dejuni.

Dies de descàrrega efectius

Molts afirmen que és més senzill dur a terme la "descàrrega" incloent l'arròs d'arròs al vostre menú. La presència d'hidrats de carboni complexos alleuja la sensació de fam i l'abundància de fibra , un adsorbent natural, contribueix a l'eliminació de productes de degradació. Per dur a terme un dia de dejuni, cal cuinar una copa d'arròs i distribuir la papilla resultant per 3-4 porcions, que s'ha de menjar durant el dia. Com a aperitius, podeu menjar 2 o 3 pomes mitjanes.

Els dies de descàrrega efectius per a la pèrdua de pes són convenients per gastar en verdures o fruites de temporada. Per exemple, a la tardor, podeu organitzar un dia amb pomes, menjant-les un dia a 1,5 quilograms. Opció més reduïda: dia de kefir-apple. Proporciona 6 àpats, incloent mitja copa de kefir de baix contingut de greix i una poma mitjana.

Pel que fa a la qüestió de si els dies de baixa són efectius, la majoria de les persones que els satisfan donen una resposta positiva. El resultat depèn de com estiguis preparat per a aquest dia i com exactament segueixes les condicions. Esbrineu quin dia és el més eficient per a vosaltres, només podeu fer-ho amb la vostra pròpia experiència. No obstant això, molts coincideixen que el dia gastat en arròs marró (sense polir) dóna un bon resultat.