Dieta Pegaso amb psoriasi - un menú durant una setmana i les receptes més delicioses

Un científic dels Estats Units, John Pegano, ha desenvolupat un sistema de nutrició per a persones amb psoriasi. Segons el metge: per aturar o prevenir malalties de la pell pot ser amb l'ajuda d'aliments degudament seleccionats. L'observació dels principis bàsics de la nutrició del sistema dóna resultats positius: frena el desenvolupament de moltes malalties dermatològiques. La dieta Pegano restaura les cèl·lules epitelials sense l'ús de medicaments.

Com començar una dieta per a Pegano?

La dieta per a Pegano comença amb una neteja profunda de l'intestí. En la fase inicial és important eliminar completament toxines i toxines del cos. El primer pas en aquest cas és el període més difícil, no moltes persones podran refusar 3-5 dies de menjar i menjar només fruites, però si no se sotmet a aquesta "prova", aquesta dieta no donarà un resultat, haureu de començar pel compliment d'aquestes regles. Al principi podeu triar:

• Opció 1: menjar pomes o cítrics 3 dies;
• Opció 2: amb l'ús de tots els fruits habituals durant 5 dies.

A més de restriccions alimentàries, el metge li recomana que presti atenció a la càrrega física de la columna vertebral, per ajustar el seu treball, si s'ha trencat, per fer exercicis de gimnàstica . Eviteu situacions estressants, camineu a l'aire lliure, netegeu la pell activament a la sauna, banys de vapor, procediments mèdics, beveteu infusions, eliminin el consum de productes que causen al·lèrgies.

Dieta de John Pegano

Sovint, els metges recomanen al pacient tractament amb aquest sistema de menjar, això no vol dir que haguem d'oblidar els consells mèdics: prendre una decisió independent. La dieta de Pegano amb psoriasi inicialment està dissenyada durant 30 dies, té principis fonamentals que s'han d'adherir tant a la fase inicial com després d'ella, per tal de mantenir resultats positius de tractament:

1. Prengui un dia de 1,5 a 2 litres d'aigua freda, no menys.
2. Tots els dies, beveu sucs acabats de preparar a base de fruites o verdures.
3. Menja tes d'herbes i tintures.
4. Begui aigua amb suc de llimona espremuda.
5. Restringir estrictament el consum d'aliments blanquejats, farina blanca.
6. Afegir a la dieta de lecitina en grànuls - 5 dies a la setmana per 1 cda.
7. Seguiu la cadira normal, l'oli d'oliva amb un estómac buit al matí, serà un excel·lent estimulant.
8. No combineu els productes lactis amb cítrics
9. No combineu productes i fruites de farina.
10. Rebutjar d'aliments amb un alt contingut de sucre, greixos, conservants, colorants, fum líquid, additius artificials.

Dieta Pegaso amb psoriasi - productes

S'ha d'entendre que la Dieta de Pégano divideix els productes consumits en tres categories: recomanats, prohibits, permesos, però en quantitats reduïdes. Aquesta aproximació a la nutrició es pot anomenar una opció útil: una restricció no estricta. La dieta Pegano amb taula de psoriasi serà un clar exemple, fàcil de navegar, fer un menú pel que fa a productes útils.

Dieta Pegaso amb psoriasi - menú per a la setmana

Dieta Pegaso menú de productes per a ús diari - fer que el menú es pugui guiar per les seves pròpies preferències gustatives. No espereu que aquesta dieta ajudi a desfer-se de l'acumulació excessiva de greixos. Aquest principi de nutrició, té en compte la correcta combinació de productes per millorar el cos, contribuir a reduir o suspendre les malalties dermatològiques.

Dieta per Pegano amb psoriasi - receptes

Les receptes simples per a la dieta de Pegano no exclouen el consum de productes carnis del menú, de vegades de la manera habitual, no cal canviar la composició, sinó aplicar un altre mètode de cocció al vapor o al forn a la màniga. Aquesta dieta pot menjar fàcilment adolescents, persones grans, mares embarassades i lactants. Receptes simples, amb ingredients disponibles que són fàcils de preparar.

Bolets guisats amb crema agra

Ingredients:

• xampinyons frescos 350 g;
• 1 pastanaga;
• 400 ml de crema agra de baix contingut de greix;
• una cullerada d'oli d'oliva;
• condiments de verdures secs, espècies no picants.

Preparació:

1. Els bolets es renten i es tallen a rodanxes.
2. Les pastanagues s'han de fregar en un gran ratllador.
3. En una paella alta, escalfeu l'oli d'oliva i poseu els bolets amb les pastanagues i cuini a foc lent uns minuts més.
4. Afegiu condiments de sal i aboqui crema agra, cuini uns altres 10 minuts.
5. Serviu com a condiment per a guarnicions o per tu mateix.

Ingredients:

• meló fresc;
• préssecs;
• plàtans.

Preparació:

1. Tallar els cubs de fruites i barrejar.
2. Regueig amb iogurt baix o amb mel.

Ingredients:

• carcassa de pollastre de 2 kg;
• pastanaga;
• api;
• una ceba petita;
• fulla de llorer;
• unes pèsols de pebre;
• aigua 6-7 cullerades.

Preparació:

1. Tallar el pit de carn de pollastre, posar la resta en una cassola.
2. Afegiu verdures picades.
3. Aboqui aigua.
4. Posar el cuiner en un foc feble.
5. Traieu el greix de la superfície.
6. Cuini el pollastre bullit amb ossos del brou i afegiu el pit picat.
7. Cuini fins que la carn estigui llest.

Ingredients:

• 0,5 kg de carn de boví;
• llenties de 2 ítems;
• bombeta;
• pastanaga;
• un clau d'all;
• herbes seques, sal, pebre.

Preparació:

1. Remull les llenties.
2. Tallar els cubs de carn lleugerament fregits en una paella amb grans anells de ceba i pastanaga tallada en tires.
3. Afegiu llenties: barregeu.
4. Posar en testos i abocar aigua.
5. Posar al forn durant una hora.