Dieta d'ous-taronja - molt inusual, però, a jutjar per les ressenyes, una combinació eficaç. Hi ha diverses opcions per a aquesta dieta, algunes de les quals són a curt termini, mentre que altres estan dissenyats per a un llarg curs. Es creu que els ous i les taronges desencadenen una reacció química especial en el cos, que millora els processos metabòlics i acelera la pèrdua de pes.
Dieta "3 ous, 3 taronges"
La dieta més estricta per a ous i taronges pot durar no més de 3-5 dies. Es recomana utilitzar-lo quan cal perdre pes abans d'un esdeveniment important, per exemple, abans d'unes vacances d'empresa. No promou la divisió de greixos, i el pes disminuirà a causa de la neteja de l'intestí i l'eliminació de l'excés de líquid.
El menú és molt senzill: per a cada dia se li donen tres ous i tres taronges. Es recomana menjar-los per sis menjars alternant aliments. Mitja hora abans d'un menjar, cal beure un got d'aigua. En total, cal beure almenys 1,5 litres al dia. Tanmateix, si aquest esquema no us agrada o no és adequat per al treball, podeu menjar tres cops al dia, menjant 1 ou i 1 taronja per a cada menjar.
Dieta d'ou i taronja
Una dieta a llarg termini que garanteix no només la pèrdua de pes, sinó també la preservació dels resultats, dura tres setmanes i dóna un efecte excel·lent. Les regles són simples:
- beure almenys 1,5 litres d'aigua al dia;
- a excepció de l'aigua es pot prendre el te sense límit, el cafè sense sucre i la llet;
- Les verdures només es cuinen a l'aigua (no en caldo);
- excloure tot tipus d'olis i greixos;
- entre menjars (no abans de dues hores després de l'última) es pot prendre un aperitiu amb cogombre fresc, pastanagues o fulles d'enciam.
Val la pena assenyalar que a la mínima desviació del menú omple completament tota la dieta, i cal començar de nou. Milloreu els resultats que us ajudaran a exercir dues o tres vegades per setmana.
En aquest cas, el menú serà senzill. En la primera setmana només es permeten ous i taronges, i en el segon i tercer - els ous i les fruites i verdures. Adherir-se a una dieta tan borrosa és bastant difícil, així que intenteu detallar-la.
Per tant, un menú aproximat del dia de la primera setmana:
- a l'estómac buit: un got d'aigua;
- esmorzar: dos ous i mitja taronja (si no és gran, després tot);
- segon esmorzar: una taronja i un got d'aigua;
- sopar - dos ous i una taronja;
- un berenar a mitja tarda: una taronja i un got d'aigua;
- sopar - dos ous i una taronja;
- una hora abans de dormir: una taronja i un got d'aigua.
A més de l'aigua, que s'indica a la dieta, cal beure almenys 3-4 copes. Es recomana beure un got 30 minuts abans del proper sopar.
A la segona i tercera setmana, el menú s'amplia significativament: ara podeu afegir fruites i verdures crues. Considerem algunes variants:
- Opció primera :
- a l'estómac buit : un got d'aigua;
- esmorzar : dos ous i una taronja;
- segon esmorzar : una poma;
- dinar - dos ous i amanida de vegetals;
- te de la tarda - taronja;
- sopar - dos ous i verdures de fulla.
- Opció dos:
- a l'estómac buit : un got d'aigua;
- esmorzar - ous remenats o ous remenats i amanida de verdures;
- segon esmorzar : un parell de taronges;
- dinar : xileta d'ous rallats i un parell de tomàquets;
- Berenar a la tarda - amanida de fruites amb suc de llimona;
- sopar - dos ous i una amanida de col fresca.
- Opció tres :
- a l'estómac buit : un got d'aigua;
- esmorzar : un parell d'ous, kale mar i te;
- segon esmorzar - toronja;
- sopar - una amanida de verdures i ous de fulla;
- berenar de mitja tarda : un got de suc de taronja i fruita fresca;
- sopar - amanida de cogombres, verdures i ous.
Durant tres setmanes en aquest menú perdràs significativament el pes, però si reapareix ràpidament la dieta anterior, llavors els quilograms tornaran. Intenta excloure els aliments grassos, fregits i dolços de la dieta, destacar les verdures i les fruites, això us permetrà guardar els resultats.