Malgrat que les dones ara i després "trenquen" fins i tot en les dietes més senzilles i humanes, molts aconsegueixen sobreviure a aquests sistemes que semblen absolutament "famolencs". Per exemple, molts fanàtics han guanyat l'anomenada dieta magre, que existeix en dues versions: una setmana i dues. Aquest mètode de perdre pes pot permetre només a les persones més saludables, perquè d'altra manera es pot agreujar una de les malalties cròniques.
Menjar dieta amb una sortida
Abans d'usar una dieta així, seria una bona idea fer un dia de dejuni, perquè el cos estigués preparat per a les pròximes proves amb una dieta baixa en calories.
A la dieta, només podeu afegir aigua clara o mineral, te verd i sucs de fruita, preferentment diluïts amb aigua.
Per tant, tingueu en compte el menú de dietes magres durant una setmana. Aquests aliments s'han de dividir en 5-6 menjars i menjar de forma uniforme durant tot el dia a mesura que la fam estigui:
- Dilluns - 1 litre de llet (no us oblideu de poder beure aigua i te).
- Dimarts : un paquet de formatge cottage, 3-4 copes de suc sense sucre.
- El medi ambient només és un litre d'aigua mineral i, a més, només aigua.
- Dijous - 4 patates al forn sense sal, 3-4 gots de suc sense sucre.
- Divendres : només cinc pomes (aproximadament un quilogram, és a dir, pomes molt grans) i aigua.
- Dissabte : 200 grams de carn bullida sense sal (es pot condimentar), 3-4 copes de suc sense sucre.
- Resurrecció : un litre d'aigua kefir i il·limitada.
L'èxit en aquesta estricta dieta de consum depèn només de la precisió que s'adhereixi a ella. Si heu inclòs alguna cosa a la dieta, podeu tirar i començar de nou. És en una versió verge que aquesta dieta li garanteix una gran pèrdua de pes, fins a 5 quilograms.
Deixeu-ho amb cura, primer afegiu cereals líquids i sopes de puré i només després de 3 dies afegiu menjar sòlid. Des de l'ús de greixos i dolços, cal abstenir-se durant una o dues setmanes després del final de la dieta. És la manera correcta d'obtenir una dieta magra per arreglar els resultats.
Dieta skinny: 14 dies
Probablement, ja imaginis, què serà una ració en aquesta variant. Juntament amb una entrada correcta i una sortida, aquesta dieta esgotadora s'estendrà durant 20 dies. Per descomptat, entrar a la dieta ha de ser gradual i molt curosament: en el primer dia, excloeu el dolç i el greix, en el segon - deixeu només els cereals i les sopes, i en el tercer dia s'encarreguen de la descàrrega en farina de civada líquida. Després d'això, podeu començar una dieta que promet una pèrdua de fins a 8 quilograms en dues setmanes.
- 1 dia - te verd (il·limitat);
- Dia 2 - 4 tasses de iogurt, 2,5% de contingut de greixos;
- Dia 3: 1,5 litres d'aigua mineral, aigua sense aigua il·limitada;
- 4 dies - 1 poma (gran), l'aigua és il·limitada;
- Dia 5 - 4 tasses de llet, 3,2% de contingut en greixos;
- Dia 6 - te verd, aigua il·limitada;
- Dia 7 - 4 gots de llet, aigua il·limitada;
- Dia 8 - 2 pomes, aigua il·limitada;
- Dia 9: un litre de kefir 2,5% de contingut en greixos;
- 10 dies - 2 cogombres, l'aigua és il·limitada;
- Dia 11 - te verd, aigua il·limitada;
- 12 dies - un litre de llet (2,5 - 3,2% de contingut de greixos);
- Dia 13 - 3 pomes (poden ser grans);
- Dia 14 - aigua mineral.
La manera de sortir de la dieta magre ha de ser lenta: primer menjar productes lactis i pomes, cada dia agrega cereals, un dia després - sopa i només després d'això entra els segons plats.
Si teniu algun tipus de problemes de salut, inclosa la tendència a disminuir, és preferible no perdre pes amb aquesta dieta. Aquest és un mètode molt difícil, i si després d'això no menges molt limitat, el pes ràpidament tornarà.