El Dr. Gavrilov es va fer famós a causa del fet que va desenvolupar una interessant dieta coneguda a tot el món. La popularitat d'aquesta tècnica no és accidental, sinó que està directament relacionada amb l'alta efectivitat d'aquest mètode per desfer-se de l'excés de pes. Ara, el Dr. Gavrilov és el cap del projecte Doctor Bormental, que utilitza aproximadament 25 tècniques psicològiques que permeten als seus clients desfer-se fàcilment dels quilograms acumulats.
Dieta del Dr. Mikhail Gavrilov: els fonaments
Com qualsevol mètode per perdre pes, la dieta del Dr. Gavrilov es basa en l'aplicació de principis bàsics que donen efectes importants:
- la capacitat de controlar els propis desitjos per menjar;
- en el curs de la dieta ve la comprensió dels conceptes de "fam", "pes", "desig";
- com a resultat de l'aplicació de la tècnica, es perd el desig d'alimentació d'una persona;
- efecte psicològic addicional proporciona visualització del resultat desitjat;
- la tècnica us permet ordenar el coneixement i utilitzar-los per baixar de pes.
Malgrat tots els avantatges evidents, aquest mètode de pèrdua de pes no s'adapta a tothom: abans que la implementació de tots els resultats porti almenys un mes, i les persones que creuen en contes de fades que poden perdre pes en 15 quilograms en 2 setmanes, generalment no estan disposats a esperar tant de temps.
Dr. Gavrilov: restriccions dietètiques
Estàs preparat per iniciar una dieta saludable? A continuació, haureu d'acceptar que alguns menjars ja no tenen un lloc a la vostra dieta. El programa de nutrició adequat prohibeix estrictament menjar els següents aliments:
- malles o dolços;
- espàrrecs de tomàquet, bolets en conserva;
- sandvitxos, hamburgueses o hamburgueses de formatge;
- bollos, rosquilles, croissants;
- xocolata, mantega.
Com podeu veure, la llista de prohibicions és bastant petita en comparació amb el que molts altres sistemes de potència prohibeixen. La dieta de Gavrilov en aquest aspecte és bastant senzilla, sobretot perquè es permet consumir molts productes, que els substituiran fàcilment. En primer lloc, inclouen verdures i fruites.
El Dr. Gavrilov ensenya abans de menjar per treure el producte i demanar-li al seu cos si ho vol? A mesura que el cos es reconstrueix, s'adonarà clarament que el cos no vol salchichas, però amb molt de gust aconseguirà un tros de formatge o una mica de fruita.
La dieta del doctor Gavrilov: els productes permesos
El vostre menú només s'haurà de compondre d'aquesta llista de productes. Creieu-me, amb una cuina hàbil, obtindreu una dieta molt diversa i interessant.
- alvocat, verdures, amanides;
- cebada perla, farina de civada, farinetes de blat sarraí;
- sucs naturals, aigua;
- iogurt baix en greix, formatge;
- salvat.
Aquests productes us permetran rebre energia fàcilment, però no acumulen quilos addicionals. El seu metge Gavrilov li recomana al seu germà, de manera que sempre hi ha l'oportunitat de menjar alguna cosa útil, però no patir fam.
Nutrició adequada per perdre pes: el menú
Per tal de facilitar la implementació de la dieta de carbohidrats del Dr. Gavrilov, farem un menú aproximat que us ajudarà a menjar bé i perdre pes:
- Esmorzar - farina de civada.
- El segon esmorzar és un formatge de formatge, te.
- Dinar - sopa magra, amanida de verdures.
- Snack - fruita, suc.
- Sopar : guisat de verdures.
- Abans d'anar a dormir - iogurt sense greixos.
És desitjable menjar al mateix temps, això permetrà que el cos sintonitzi amb un ritme determinat i dispersi el metabolisme al nivell adequat. El sistema Gavrilov requereix no només les restriccions alimentàries, sinó també el moviment regular: esports, passejades i lliçons de corda o cèrcols a casa també són adequats.