El magnesi, que es troba en l'abundància del cos humà en el quart lloc després del calci, el potassi i el ferro, participa en més de 300 processos metabòlics i altres.
Amb una dieta equilibrada i saludable, una persona no s'enfronta a la manca de magnesi , ja que molts aliments contenen aquest important element de traça. Molta quantitat de magnesi en llavors, especialment carbassa, fruits secs, cereals i peix. Però val la pena esmentar una característica de Mg, és a dir, sota l'estrès, disminueix ràpidament en el cos, és a dir, un excés d'hormones d'estrès al cos condueix a una deficiència de magnesi.
Amb deficiència de magnesi, les manifestacions poden ser les següents: augment de la pressió arterial, rampes en els músculs de la ternera , cefalees persistents, augment de nerviosisme, fatiga, sensació de debilitat, trastorns digestius, pèrdua de cabell. I si totes aquestes condicions són causades per una deficiència de Mg, la normalització de la nutrició i la ingesta de medicaments que contenen magnesi contribuiran a la seva eliminació.
No obstant això, amb la presa de preparacions de magnesi cal ser més acurats, ja que malgrat la toxicitat del cos humà, l'excés de magnesi en el cos no comporta menys símptomes desagradables que la seva deficiència.
Símptomes d'excés de magnesi en el cos
En una persona amb un sistema excretor sa, l'excés de magnesi és excretat pels ronyons, però, si el seu treball està pertorbat, es pot produir el següent:
- disminució de la freqüència cardíaca i baixa pressió sanguínia;
- disminució de la funció renal;
- trastorns del sistema digestiu;
- augment de la fatiga;
- debilitat muscular;
- violació de la coordinació i del discurs.
Amb un excés de magnesi, una persona sent una sed insaciable, així com la sequedat de les mucoses.
En les dones, l'excés de magnesi en el cos es manifesta com símptomes característics: irregularitats menstruals, augment de les manifestacions de PMS i pell seca.
Per tant, si una persona observa símptomes similars en prendre medicaments que contenen magnesi, hauríeu de consultar un metge per corregir la dosi i un possible examen addicional.