Molts dels quals, per alguna raó, no van aprendre a nedar en la infància, van posar una creu, creient que la natació no és per a ells. Aquestes persones són fàcils de reconèixer a qualsevol platja: simplement entren a l'aigua al voltant del coll i es posen a l'aigua, flop l'un amb l'altre o intenten moure's per la vora. No obstant això, fins i tot la formació inicial a la natació pot donar descans a l'aigua una varietat sense precedents.
Termes d'entrenament de natació per a adults
Si no sap com quedar-se a l'aigua, és poc probable que en 3-5 sessions tingui temps per superar els seus temors i dominar la correcta implementació de qualsevol tipus de tecnologia. Per això, és important ajustar-se immediatament al fet que amb sessions habituals de 2 a 3 cops per setmana, deixareu com a mínim 1-2 mesos. Però després d'aquest temps, no només aprèn a romandre a l'aigua o nedar "com a gos", sinó que també domina una o ambdues de les tècniques bàsiques de la natació: un rastreig o una brossa.
Per descomptat, aquest període pot variar en funció de la vostra formació esportiva, la vostra disposició per lluitar contra les teves pors (no és cap secret que la incapacitat per nedar sempre prové del temor a l'aigua), es pot ofegar). Podeu suposar que heu après a nedar només si ja no us espantis per la manca d'un fons sota els vostres peus, el costat de la piscina de la mà i diversos mitjans de natació a prop. La millor part és que després de l'entrenament dominaràs la tècnica realment correcta de la natació.
Piscina: entrenament de natació per a professionals
Si no només voleu quedar-se a l'aigua d'alguna manera, nedar a l'esquena i "com a gos", hauríeu d'inscriure's en cursos especials a la piscina, on us oferiran exercicis per a la pràctica de la natació. Actualment, els experts segueixen discutint sobre quin estil és necessari ensenyar a nedar inicialment: el rastreig (similar a com les persones neden "sobre la marxa") o la llibertat de pit (la tècnica és similar a la de nedar "en una granota" o " marí "). En general, cada instructor resol aquest problema a la seva manera.
Alguns creuen que la necessitat de mantenir un dispositiu extra de natació fa que sigui més convenient aprendre a nedar amb un rastreig - perquè les mans s'alliberen alternativament i es pot llançar un dispositiu inflable. Uns altres recorden l'existència de cinturons per a la pràctica de natació i practiquen l'entrenament de braça. En qualsevol cas, el mètode d'aprendre a nedar sol implicar-se en el moment oportú d'aprendre aquests estils bàsics.
En aquest sentit, la formació individual de natació és especialment bona, quan l'instructor treballa directament amb vostè. Per a moltes persones que estan avergonyides per la seva incapacitat, aquesta és la forma més preferida de formació. A més, l'instructor desenvoluparà per a vostè un programa de formació individual per a la natació, i pot demanar-li que l'ajudi a dominar els elements més desitjables.
Mètodes independents d'aprendre a nedar
Per descomptat, a més, dirigir-se als professionals i aprendre d'ells una natació realment correcta, que pot protegir la vostra vida i allunyar-se de les pors, pots anar d'una altra manera. És a dir, aprendre a nedar independentment o amb
En primer lloc, ha de posar-se còmode a l'aigua i sentir que no necessita tenir por, sempre l'empènyer. Per fer-ho, podeu practicar l'exercici "barril": agrupeu, respireu, submergeix-vos a l'aigua i sentiu com l'aigua empeny. A continuació, ja val la pena dominar els elements més simples de rem amb moviments de mans i de peu.