Una bicicleta pot convertir-se aviat en l'encarnació de la bellesa femenina: cada cop més noies d'arreu del món estan canviant a aquest tipus de transport, que ja es conquista cap a fora amb petita gràcia. El transport ecològic, que ofereix viatges gratuïts al voltant del barri, també s'esforça per ajudar-vos a millorar les vostres pròpies formes, bé, ¿podeu resistir-lo?
Els beneficis d'una bicicleta de pèrdua de pes
Hi ha estadístiques, segons les quals, regularment en bicicleta, durant l'any, sense canviar la dieta , es pot perdre entre 6 i 8 kg. Els indicadors augmenten significativament, si els beneficis de caminar amb bicicleta afegeixen una dieta més equilibrada. Encara que, en principi, res sorprenent perquè la moto millora notablement la línia de maluc, la forma de les natges, reforça la premsa i fa que els vedells siguin prims, no. Després de tot, esteu descuidant al vostre company de dues rodes, treballant la part inferior (la més problemàtica) del cos.
Per utilitzar la moto perquè la figura aparegués el més aviat possible, heu de seguir algunes recomanacions:
- Fer una bicicleta com a mínim tres vegades per setmana durant 45 minuts;
- és desitjable alternar els règims de velocitat, com si s'organitzessin entrenaments d'interval ;
- El volant s'ha de situar al mateix nivell que la cadira de muntar: això ajuda a cremar calories.
Salut o bellesa?
Però perseguir la teva bicicleta per bellesa, no t'oblidis de la salut. Des de la bicicleta, en primer lloc, hi ha d'haver un benefici per a la salut, el que significa que no oblideu les normes de seguretat:
- A les mans, hi ha guants de protecció: evitin i callus i esveltes d'un timó de palmeres suaus;
- genolls - genolleres;
- al cap - un casc;
- El cos s'ha d'inclinar lleugerament cap endavant durant la conducció, de manera que la resistència al vent del cap disminueix;
- No passeja per les autopistes - i per evitar la participació en accidents, i no per inhalar fums d'escapament.